4 loại thực phẩm giảm đau họng tức thì

Nguyên nhân gây ra viêm họng thường là do cơ thể nhiễm virus, vi khuẩn, uống nước lạnh, dị ứng bụi, di ứng theo mùa..Dưới đây là những chia sẻ của chuyên gia về những loại thực phẩm nên ăn khi bị đau họng.

1. Sữa

Hãy thử uống sữa. Sữa sẽ giúp bạn duy trì chế độ nước trong cơ thể, đồng thời giúp bạn có thểm dinh dưỡng để chống lại bệnh tật. Bạn có thể uống sữa một mình hoặc bẻ vụn bánh quy sốp mềm vào sữa. Cố gắng ăn để lấy sức chống lại vi rút làm bạn đau họng.

2. Sữa chua

Một tách sữa chua với chút xíu hoa quả sẽ là lựa chọn tuyệt vời để giảm bớt khó chịu trong cổ họng của bạn. Chúng không chỉ ngon, nhưng chúng mềm và lạnh - công thức hoàn hảo để làm giảm cơn đau và cổ họng bị kích thích. Bạn có thể lựa chọn sữa chua tự nhiên hoặc loại hương vị như sô cô la, chuối và caramel. Nếu bạn muốn chăm sóc sức khỏe của mình, hãy chọn loại không béo có nhiều giá trị dinh dưỡng và ít đường hơn.

3. Sinh tố

Khi hầu như bất cứ thứ gì bạn đưa vào miệng giống như nuốt một cái cưa, bạn có nguy cơ trở thành không chỉ mất nước mà thiếu các vitamin và chất dinh dưỡng cần thiết. Sinh tố là một cách tuyệt vời để đảm bảo cơ thể bạn không bị đau do viêm họng. Bạn có thể xay cả trái cây và rau quả, sinh tố rất ngon và bạn sẽ không ghét phải uống chúng.

4. Mật ong

Khi bị viêm họng mà có một thìa mật ong hoà cùng nước ấm và cho thêm vài lát chanh tươi hay một ít gừng rồi ngậm trong miệng thì cổ họng sẽ được xoa dịu ngay tức thì.

Bởi mật ong chứa đặc tính kháng khuẩn nên sẽ vừa giúp tăng sức đề kháng, lại vừa giúp bạn phòng tránh nhiễm vi khuẩn, virus gây hại. Do đó, sau mỗi bữa sáng thì bạn nên làm ngay điều này để cơn đau họng không còn hành hạ.

Trúc Chi