Dinh Dưỡng

Bổ sung sữa chua cho trẻ ăn dặm như thế nào là tốt nhất?
Sữa chua là thực phẩm rất có lợi, giúp tăng cường dinh dưỡng, bổ sung canxi tốt cho trẻ ăn dặm. Tuy nhiên, cần lưu ý cho trẻ ăn sữa chua như thế nào là phù hợp?
Người tăng huyết áp, bệnh tim, bệnh thận có nên ăn nhạt tuyệt đối?
14 loại thực phẩm lành mạnh chứa nhiều axit folic tốt cho phụ nữ mang thai

6 thói quen ăn uống giúp giảm thiểu nguy cơ mắc ung thư

26/05/2022 14:48:08 PM

Mặc dù không có cách tối ưu nào để phòng ngừa ung thư hiệu quả, nhưng bạn vẫn có thể có những lựa chọn nhất định để giảm thiểu nguy cơ mắc ung thư. Trong đó, thói quen ăn uống có thể giảm nguy cơ ung thư một cách hiệu quả.
10 lợi ích khoa học khiến bạn muốn tìm hiểu chế độ ăn Blue Zones

23/05/2022 15:26:05 PM

Những người thực hiện chế độ ăn Blue Zones không phải tính calo, tham khảo uống các loại vitamin hay số gam protein ăn vào... Nhiều nghiên cứu đã cho thấy chế độ ăn uống màu xanh mang lại những lợi ích tuyệt vời. Tham khảo công bố mới đây về 10 lợi ích của chế độ ăn màu xanh.
Những lưu ý về dinh dưỡng cho người chạy bộ để có đủ năng lượng

20/05/2022 15:19:07 PM

Dinh dưỡng hợp lý rất quan trọng với người chạy bộ. Ăn uống đúng cách giúp có đủ năng lượng cần thiết trong quá trình chạy. Người chạy bộ nên lưu ý gì về dinh dưỡng?
Men gan cao nên ăn gì? Xây dựng thực đơn cho người men gan cao

19/05/2022 15:28:12 PM

Men gan cao là bệnh nguy hiểm, ảnh hưởng rất nhiều đến chức năng gan. Do đó, việc có một chế độ dinh dưỡng khoa học là điều vô cùng cần thiết để bảo vệ lá gan không bị tổn thương.
Ăn nhiều chất xơ ngũ cốc có thể giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch và đái tháo đường

17/05/2022 15:24:22 PM

Tình trạng viêm mạn tính có tác động tiêu cực đến sức khỏe, bao gồm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch và đái tháo đường. Nhiên cứu cho thấy, chất xơ trong ngũ cốc có thể giúp giảm viêm, từ đó có thể giảm nguy cơ mắc bệnh.
9 thực phẩm giàu protein và chất xơ giúp giảm cân hiệu quả

13/05/2022 15:18:53 PM

Lựa chọn những thực phẩm giàu protein nạc và thực phẩm giàu chất xơ trong chế độ ăn hàng ngày sẽ giúp giảm cân hiệu quả. Vì những thực phẩm này giúp tăng cảm giác no và có khả năng chống lại sự tích tụ mỡ ở bụng.
Những “tuyệt chiêu” dinh dưỡng giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh

12/05/2022 15:25:34 PM

Để duy trì một hệ tiêu hóa khỏe mạnh, hãy tiêu thụ các loại thực phẩm phù hợp và áp dụng thói quen ăn uống hợp lý. Lời khuyên dinh dưỡng dưới đây của TS.BS Nguyễn Trọng Hưng và ThS.BS Ngô Thị Hà Phương - Viện Dinh dưỡng Quốc gia sẽ 'bật mí' cho bạn cách bảo vệ hệ tiêu hóa tốt nhất thông qua chế độ ăn.
Dinh dưỡng đúng - ‘chìa khóa’ thúc đẩy hiệu suất thể thao và phục hồi tốt

10/05/2022 15:13:23 PM

Ngoài việc tiêu thụ đủ lượng calo và chất dinh dưỡng đa lượng, các vận động viên cũng có thể cần nhiều vitamin, khoáng chất và các chất dinh dưỡng khác để phục hồi và đạt hiệu suất cao nhất…
12 loại thực phẩm phổ biến gây dị ứng ngứa

05/05/2022 15:15:41 PM

Khi bị dị ứng thực phẩm, một phản ứng dị ứng điển hình là phát ban, ngứa da và có thể dẫn đến những biểu hiện nghiêm trọng. Chúng ta nên tìm hiểu cách nhận biết một số loại dị ứng thực phẩm phổ biến gây ngứa để phòng tránh.
Ăn phải thịt bò nhiễm vi khuẩn E.coli sẽ bị bệnh gì?

28/04/2022 15:32:21 PM

Thịt bò xay là thực phẩm có thể chế biến thành nhiều món hấp dẫn. Mới đây, một khối lượng lớn thịt bò xay mới được phát hiện nhiễm vi khuẩn E.coli tại Hoa Kỳ khiến nhiều người lo lắng khi mặt hàng thịt bò xay được nhập khẩu khá phổ biến.
Loại hạt gây ra phản ứng dị ứng nhiều nhất ở trẻ em

22/04/2022 15:26:31 PM

Tương tự các trường hợp dị ứng thực phẩm khác, dị ứng hạt cây là do hệ thống miễn dịch của cơ thể phản ứng với hạt mặc dù loại hạt đó không có hại cho cơ thể. Bất cứ thứ gì có trong thực phẩm gây ra phản ứng của cơ thể đều được gọi là chất gây dị ứng.
7 loại đồ uống giúp bạn ngủ ngon và giảm cân hiệu quả

21/04/2022 14:31:56 PM

Nếu bạn gặp vấn đề về giấc ngủ hay bạn muốn giảm cân, hãy thử thưởng thức những đồ uống dưới đây để một giấc ngủ ngon hơn và hỗ trợ giảm béo trong khi ngủ.
Những loại thực phẩm tốt cho sự phát triển trí não của trẻ

18/04/2022 15:26:17 PM

Ngay khi chào đời, trung bình mỗi ngày não bộ của trẻ sẽ tăng 2 gram, đến khi 7 tuổi não trẻ sẽ đạt khoảng 90% kích thước não người lớn. Dinh dưỡng có vai trò rất quan trọng trong việc phát triển não bộ của trẻ.
Top 10 loại thực phẩm tốt nhất bạn nên ăn thường xuyên để giảm cân lành mạnh

15/04/2022 15:24:14 PM

Không có loại thực phẩm nào có thể giúp giảm cân nhanh chóng, nhưng có rất nhiều lựa chọn có thể hỗ trợ nỗ lực giảm cân của bạn. Dưới đây là 10 loại thực phẩm tốt nhất bạn nên ăn thường xuyên để giảm cân lành mạnh.
Nấm và 6 lợi ích sức khỏe tuyệt vời

13/04/2022 15:36:39 PM

Có khoảng 140.000 loài nấm trên thế giới. Tuy nhiên, các nhà khoa học mới chỉ biết khoảng 10% và chỉ có khoảng 100 loài đang được nghiên cứu về những lợi ích sức khỏe tiềm năng và các ứng dụng y học của chúng.
5 lưu ý để uống đủ nước cho mùa hè nóng nực

08/04/2022 15:24:33 PM

Nước rất quan trọng đối với cơ thể, tuy nhiên mỗi người cần biết lượng nước cần thiết cho cơ thể mình và những lưu ý khi uống nước đúng cách.
Lý giải lời đồn 'ăn những thực phẩm này cùng nhau sẽ gây chết người'

06/04/2022 15:19:46 PM

Những thông tin về việc kết hợp một số loại thực phẩm với nhau sẽ dẫn tới tử vong luôn được lan truyền rất nhanh và gây sự chú ý của mọi người. Thậm chí, nhiều người con in thành tờ giấy A4 dán ngay cửa nhà bếp để 'tránh', hoặc gửi tin nhắn nhắc nhở người thân về cảnh báo đó...
Lợi ích bất ngờ của hạt hạnh nhân đối với sức khỏe tình dục nam giới

05/04/2022 15:15:49 PM

Hạnh nhân là một loại thực phẩm chứa nhiều dinh dưỡng tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, ít người biết nó còn là một loại thực phẩm tăng cường sức khỏe tình dục cho nam giới.
6 loại thực phẩm tốt nhất giúp ngừa nguy cơ tăng huyết áp và đột quỵ

29/03/2022 15:33:49 PM

Huyết áp khỏe mạnh sẽ giữ cho trái tim của bạn khỏe mạnh, giảm nguy cơ đau tim và đột quỵ. Thực phẩm chúng ta ăn có thể ảnh hưởng trực tiếp đến huyết áp như làm tăng hoặc giảm huyết áp. Vậy nên ăn gì để có huyết áp khỏe mạnh?
Ăn cay đúng cách mang lại những lợi ích đặc biệt cho sức khỏe

28/03/2022 15:18:48 PM

Thêm một chút gia vị cay trong mỗi bữa ăn khiến nhiều người cảm thấy ngon miệng hơn. Không nhiều người biết rằng, ăn cay đúng mức cũng mang lại nhiều lợi ích đối với sức khỏe.
Lưu ý khi dùng hạt sen chữa mất ngủ hậu COVID-19

26/03/2022 09:52:47 AM

Theo các chuyên gia, nếu sử dụng hạt sen không đúng cách sẽ không đem lại hiệu quả, thậm chí có thể gây đầy bụng, khó tiêu, táo bón…
Chế độ ăn cải thiện tình trạng suy giảm ham muốn tình dục hậu COVID-19

25/03/2022 15:04:27 PM

Sau khi mắc COVID-19, một số người cảm thấy ham muốn tình dục cũng như chất lượng tình dục không còn được như trước. Một số món ăn dưới đây sẽ giúp bạn nâng cao chất lượng của đời sống tình dục về lâu dài.
7 kiểu ép ăn sai lầm mà cha mẹ thường mắc khiến trẻ sợ hãi

23/03/2022 15:37:21 PM

Nhiều bậc cha mẹ vì quá yêu con, lo lắng cho con nên đã ép con ăn quá mức. Vậy cần cho trẻ ăn lượng như thế nào để mỗi bữa ăn là một niềm vui và không trở thành nỗi kinh hoàng đối với trẻ?
Người chơi golf nên ăn gì, kiêng gì?

22/03/2022 14:56:00 PM

Chuối rất tốt cho người chơi golf (gôn) nhưng đồ uống thể thao lại là thức uống nên hạn chế… Không phải tất cả người chơi golf đều chú ý đến cách thức ăn gì, tránh ăn gì để cơ thể được cung cấp nguồn năng lượng hoàn hảo cho trận đấu.
Mật ong nguyên chất và những lợi ích sức khỏe từ nguồn 'kháng sinh tự nhiên'

19/03/2022 09:46:17 AM

Mật ong nguyên chất rất giàu dinh dưỡng và là loại thực phẩm tự nhiên rất tốt cho sức khỏe con người.