4 loại thực phẩm âm thầm làm tăng nguy cơ loãng xương
Loãng xương là bệnh lý âm thầm có thể gây hậu quả nặng nề, từ giảm chất lượng sống đến gãy xương, tàn phế. Bên cạnh yếu tố tuổi tác và di truyền, việc ăn một số loại thực phẩm có thể vô tình làm thất thoát canxi, khoáng chất quan trọng cấu tạo xương, làm tăng nguy cơ loãng xương.
- 5 loại rau củ tốt cho bệnh gout và cách chế biến có lợi nhất
- Nghịch lý dinh dưỡng học đường: Trẻ suy dinh dưỡng và béo phì cùng tồn tại trong một lớp học
-
Các nhóm chất dinh dưỡng cần thiết cho trẻ mầm non
29/08/2025 15:35:40 PM
Một chế độ dinh dưỡng khoa học cần được điều chỉnh phù hợp với từng giai đoạn phát triển của trẻ. Đặc biệt, nhu cầu dinh dưỡng của trẻ mầm non có sự thay đổi bởi trẻ lớn lên cả về kích thước và phát triển trí tuệ.
-
Biểu hiện khi cơ thể thiếu chất xơ
22/08/2025 14:42:47 PM
Việc thiếu chất xơ hằng ngày không chỉ gây táo bón mà còn dẫn đến nhiều hệ lụy đối với sức khỏe.
-
5 nhóm thực phẩm giàu canxi giúp phòng ngừa loãng xương sớm
15/08/2025 11:41:13 AM
Để phòng ngừa loãng xương sớm ở phụ nữ, việc bổ sung đủ canxi mỗi ngày là rất quan trọng. Biện pháp an toàn và hiệu quả nhất là thông qua chế độ ăn uống cân bằng, đa dạng, ưu tiên thực phẩm giàu canxi trong bữa ăn hằng ngày.
-
10 nhóm người có nguy cơ thiếu hụt vitamin D cao hơn
06/08/2025 10:59:43 AM
Cơ thể chúng ta cần vitamin D để xây dựng xương chắc khỏe, chống lại nhiễm trùng, giảm viêm. Khi bị thiếu hụt có liên quan đến một loạt các vấn đề sức khỏe, bao gồm trầm cảm, bệnh tim, thậm chí một số bệnh ung thư và có thể ảnh hưởng đến tuổi thọ…
-
Phụ nữ trong quá trình IVF nên và không nên ăn gì?
05/08/2025 16:26:43 PM
Dinh dưỡng đóng vai trò không thể xem nhẹ trong thành công của IVF ở cả nam và nữ.
-
5 nguyên tắc dinh dưỡng cần thiết cho người bệnh lao
01/08/2025 10:56:58 AM
Dinh dưỡng lành mạnh góp phần kiểm soát bệnh lao hiệu quả. Tham khảo những nguyên tắc dinh dưỡng dưới đây giúp người bệnh lao nhanh chóng hồi phục sức khỏe.
-
Ăn da cá có lợi cho sức khỏe không?
30/07/2025 09:53:19 AM
Cá là nguồn cung cấp protein phổ biến trong chế độ ăn. Cá rất giàu dinh dưỡng, ngon miệng và là một bổ sung dinh dưỡng lành mạnh. Vậy da cá có lợi cho sức khỏe không?
-
3 lý do không nên ăn quá nhiều dưa hấu
29/07/2025 11:05:52 AM
Mặc dù dưa hấu mang lại nhiều lợi ích sức khỏe nhưng việc ăn quá nhiều có thể tiềm ẩn một số tác dụng phụ không mong muốn.
-
7 loại củ quả có lợi cho người bệnh viêm khớp dạng thấp
28/07/2025 15:30:52 PM
Việc bổ sung một số loại củ quả vào chế độ dinh dưỡng hàng ngày có thể giúp cải thiện triệu chứng bệnh viêm khớp dạng thấp.
-
4 loại thực phẩm cung cấp canxi giúp xương chắc khỏe không phải từ sữa bò
24/07/2025 10:29:10 AM
Ngoài sữa, có nhiều thực phẩm khác là nguồn cung cấp canxi cho cơ thể. Tham khảo 4 loại thực phẩm giàu canxi có thể thay thế sữa mà nhiều người không biết đến.
-
Chế độ ăn hỗ trợ ngăn ngừa rối loạn cương dương
22/07/2025 12:06:46 PM
Chế độ ăn uống có vai trò quan trọng giúp hỗ trợ ngăn ngừa và cải thiện tình trạng rối loạn cương dương, chủ yếu thông qua việc cải thiện sức khỏe tim mạch và lưu thông máu.
-
Hiểu đúng men vi sinh để sử dụng an toàn
19/07/2025 10:47:30 AM
Nhiều người lầm tưởng men vi sinh và men tiêu hóa là một, tự ý bổ sung hàng ngày cho trẻ nhỏ mà không hiểu rõ liệu có thực sự cần thiết.
-
6 món ăn ngon bổ sung collagen tốt cho da và khớp
14/07/2025 15:03:52 PM
Collagen là yếu tố quan trọng giúp da săn chắc, đàn hồi và khớp linh hoạt. Bổ sung collagen qua thực phẩm là cách hiệu quả để hỗ trợ sức khỏe da và khớp từ bên trong.
-
Những thực phẩm dễ kiếm giúp giảm ốm nghén cho mẹ bầu
11/07/2025 15:56:29 PM
Ốm nghén là nỗi ám ảnh với nhiều mẹ bầu, đặc biệt trong tam cá nguyệt đầu tiên. Việc lựa chọn đúng thực phẩm không chỉ giúp làm dịu cơn nghén mà còn hỗ trợ bổ sung dinh dưỡng cho mẹ và bé.
-
Cholesterol cao có thể gây ra rối loạn cương dương?
28/06/2025 09:32:37 AM
Nồng độ cholesterol cao không chỉ đe dọa tim mạch mà còn là thủ phạm thầm lặng gây rối loạn cương dương. Tìm hiểu mối liên hệ mật thiết này để bảo vệ sức khỏe nam giới toàn diện hơn.
-
Nghệ tốt cho sức khỏe nam giới như thế nào?
25/06/2025 17:23:03 PM
Nghệ với thành phần hoạt chất curcumin có thể thêm vào chế độ ăn uống hoặc dùng dưới dạng thực phẩm bổ sung để tối ưu hóa sức khỏe. Vây đối với nam giới nghệ có tác dụng gì?
-
10 dưỡng chất tốt cho não bộ, sĩ tử nên bổ sung trước ngày thi
24/06/2025 15:41:58 PM
Kỳ thi Tốt nghiệp THPT Quốc gia 2025 đã cận kề, áp lực học tập tăng cao, não bộ của sĩ tử phải hoạt động hết công suất. Dưới đây là 10 'siêu dưỡng chất' mà các sĩ tử nên bổ sung vào thực đơn của mình.
-
5 nguồn thực phẩm tự nhiên bổ sung chất điện giải
04/07/2024 10:08:17 AM
Chất điện giải có vai trò quan trọng trong quá trình trao đổi chất, duy trì cân bằng chất lỏng thích hợp và hỗ trợ các hoạt động khác trong cơ thể. Chất điện giải dễ mất một phần khi chúng ta tập thể dục, đổ mồ hôi... Cách tốt nhất để bù đắp lượng chất điện giải cần thiết là từ thực phẩm tự nhiên.
-
7 thực phẩm tự nhiên tốt cho người mất ngủ
02/07/2024 10:21:44 AM
Giấc ngủ là khoảng thời gian quý giá giúp cơ thể hồi phục. Khi bị mất ngủ, đừng quá lo lắng hoặc vội vàng uống thuốc ngủ mà hãy thử dùng một số thực phẩm tự nhiên sẽ rất hữu ích.
-
Uống nhiều nước ngọt, bạn có nguy cơ mắc bệnh gì?
01/07/2024 10:09:00 AM
Đồ uống có đường (nước ngọt) cung cấp quá nhiều calo và hầu như không có chất dinh dưỡng nào khác. Hơn thế nữa, uống nhiều nước ngọt còn khiến chúng ta phải đối mặt với các bệnh nghiêm trọng.
-
Ăn quá nhiều đường phá hủy cơ thể bạn như thế nào?
27/06/2024 09:56:06 AM
Có thể bạn đã biết rằng ăn quá nhiều đường không tốt cho sức khỏe nhưng mức độ phá hủy của nó như thế nào đối với các cơ quan trong cơ thể thì không phải ai cũng biết rõ.
-
Ăn giấm táo thường xuyên có tốt cho tiêu hóa và giảm cân không?
26/06/2024 14:54:55 PM
Giấm táo đã được nghiên cứu về các đặc tính có lợi cho sức khỏe đường ruột và nhiều người đang sử dụng nó như một thực phẩm giúp giảm cân. Vậy giấm táo có thực sự tốt cho tiêu hóa và giúp giảm cân không?
-
10 loại thực phẩm giúp nâng cao hiệu quả tập luyện
24/06/2024 10:57:24 AM
Dinh dưỡng hợp lý cung cấp cho cơ thể nhiên liệu cần thiết để hoạt động tối ưu, sửa chữa các mô và thích ứng với những căng thẳng khi tập luyện. Một số loại thực phẩm dưới đây có thể hỗ trợ giúp nâng cao hiệu quả tập luyện.
-
Chế độ ăn cho người bệnh viêm khớp dạng thấp
20/06/2024 10:28:22 AM
Một số loại thực phẩm giúp kiểm soát các triệu chứng viêm khớp dạng thấp cùng với các phương pháp điều trị y tế như thuốc giảm đau, thuốc chống viêm và liệu pháp ức chế miễn dịch.
-
Chế độ dinh dưỡng cho người bệnh ung thư cổ tử cung
19/06/2024 11:02:45 AM
Để duy trì sức khỏe tốt, người bệnh ung thư cổ tử cung được khuyên nên giữ cân nặng khỏe mạnh, duy trì hoạt động thể chất và thực hiện chế độ ăn uống lành mạnh. Những biện pháp này cũng có thể làm giảm nguy cơ mắc một số vấn đề sức khỏe khác.
