5 nguồn thực phẩm tự nhiên bổ sung chất điện giải
Chất điện giải có vai trò quan trọng trong quá trình trao đổi chất, duy trì cân bằng chất lỏng thích hợp và hỗ trợ các hoạt động khác trong cơ thể. Chất điện giải dễ mất một phần khi chúng ta tập thể dục, đổ mồ hôi... Cách tốt nhất để bù đắp lượng chất điện giải cần thiết là từ thực phẩm tự nhiên.
- 7 thực phẩm tự nhiên tốt cho người mất ngủ
- Uống nhiều nước ngọt, bạn có nguy cơ mắc bệnh gì?
-
Cholesterol cao có thể gây ra rối loạn cương dương?
28/06/2025 09:32:37 AM
Nồng độ cholesterol cao không chỉ đe dọa tim mạch mà còn là thủ phạm thầm lặng gây rối loạn cương dương. Tìm hiểu mối liên hệ mật thiết này để bảo vệ sức khỏe nam giới toàn diện hơn.
-
Nghệ tốt cho sức khỏe nam giới như thế nào?
25/06/2025 17:23:03 PM
Nghệ với thành phần hoạt chất curcumin có thể thêm vào chế độ ăn uống hoặc dùng dưới dạng thực phẩm bổ sung để tối ưu hóa sức khỏe. Vây đối với nam giới nghệ có tác dụng gì?
-
10 dưỡng chất tốt cho não bộ, sĩ tử nên bổ sung trước ngày thi
24/06/2025 15:41:58 PM
Kỳ thi Tốt nghiệp THPT Quốc gia 2025 đã cận kề, áp lực học tập tăng cao, não bộ của sĩ tử phải hoạt động hết công suất. Dưới đây là 10 'siêu dưỡng chất' mà các sĩ tử nên bổ sung vào thực đơn của mình.
-
10 loại thực phẩm giúp nâng cao hiệu quả tập luyện
24/06/2024 10:57:24 AM
Dinh dưỡng hợp lý cung cấp cho cơ thể nhiên liệu cần thiết để hoạt động tối ưu, sửa chữa các mô và thích ứng với những căng thẳng khi tập luyện. Một số loại thực phẩm dưới đây có thể hỗ trợ giúp nâng cao hiệu quả tập luyện.
-
Chế độ ăn cho người bệnh viêm khớp dạng thấp
20/06/2024 10:28:22 AM
Một số loại thực phẩm giúp kiểm soát các triệu chứng viêm khớp dạng thấp cùng với các phương pháp điều trị y tế như thuốc giảm đau, thuốc chống viêm và liệu pháp ức chế miễn dịch.
-
Chế độ dinh dưỡng cho người bệnh ung thư cổ tử cung
19/06/2024 11:02:45 AM
Để duy trì sức khỏe tốt, người bệnh ung thư cổ tử cung được khuyên nên giữ cân nặng khỏe mạnh, duy trì hoạt động thể chất và thực hiện chế độ ăn uống lành mạnh. Những biện pháp này cũng có thể làm giảm nguy cơ mắc một số vấn đề sức khỏe khác.
-
Chế độ dinh dưỡng cho người bệnh viêm phế quản
17/06/2024 10:23:39 AM
Bệnh viêm phế quản có thể khỏi hoàn toàn nếu được điều trị sớm và đúng cách. Người bệnh cần dùng thuốc theo đúng chỉ định của bác sĩ kết hợp nghỉ ngơi, chăm sóc dinh dưỡng tốt để nâng cao thể trạng và sức đề kháng giúp bệnh nhanh khỏi.
-
6 cách bổ sung chất xơ vào chế độ ăn uống
14/06/2024 10:10:45 AM
Chất xơ giúp cho tiêu hóa tốt, giảm cholesterol và có thể giúp bạn sống lâu hơn. Tuy nhiên, hiện nay rất nhiều người không nhận đủ chất xơ trong chế độ ăn uống của mình. Vậy làm thế nào để có đủ chất xơ?
-
Chế độ ăn 'Sức khỏe hành tinh' giúp giảm tỉ lệ tử vong sớm
14/06/2024 09:42:30 AM
Không chỉ có lợi cho môi trường, theo một nghiên cứu mới do Trường Y tế công Harvard T.H. Chan (Mỹ) công bố, chế độ ăn 'Sức khỏe hành tinh' (PHD) còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.
-
Những thực phẩm tốt cho người bệnh viêm khớp
26/03/2024 17:17:00 PM
Cá hồi giàu axit béo omega-3, sữa chua chứa men vi sinh, quả óc chó có nhiều chất béo lành mạnh tốt cho người bị viêm khớp.
-
Những thực phẩm nuôi dưỡng da, tóc, móng khoẻ mạnh
04/03/2024 15:31:03 PM
Chế độ ăn uống đa dạng, đầy đủ chất dinh dưỡng có vai trò đặc biệt quan trọng đối với sức khỏe tổng thể. Dưới đây là một số thực phẩm giúp nuôi dưỡng da, tóc, móng luôn khỏe mạnh từ bên trong...
-
8 thực phẩm nên ăn và 8 thực phẩm nên tránh khi bụng đói
29/02/2024 10:56:51 AM
Buổi sáng là lúc cơ thể cần nhiều năng lượng để bắt đầu ngày mới. Nhưng khi dạ dày rỗng trong thời gian dài khiến hệ tiêu hóa trở nên “khó chiều”. Dưới đây là một số thực phẩm bạn nên tiêu thụ và tránh ăn vào buổi sáng khi bụng đói.
-
Ăn gì thay cơm trắng để giảm cân hiệu quả?
27/02/2024 11:44:03 AM
Ăn cơm trắng cung cấp quá nhiều tinh bột, không có lợi cho những người muốn giảm cân. Vậy, ăn gì thay thế cơm trắng để giảm cân hiệu quả nhưng vẫn cung cấp đủ dưỡng chất cho cơ thể?
-
8 mẹo ăn uống đơn giản ngăn nguy cơ mắc tiểu đường
23/02/2024 10:51:39 AM
Không hoặc cắt giảm thực phẩm có đường, tiêu thụ nhiều trái cây, rau củ, hạn chế thịt đỏ là những cách đơn giản giúp bạn giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.
-
8 loại thực phẩm hâm nóng lại có thể gây ngộ độc
02/02/2024 15:07:38 PM
Ngày Tết, các gia đình thường mua sắm nhiều thực phẩm và nấu nhiều món ăn ngon. Tuy nhiên, một số loại thực phẩm dưới đây nếu đã nấu chín thì không nên đun lại lần nữa vì chúng có thể gây nguy hiểm cho sức khỏe.
-
8 món ăn ngon bổ dưỡng từ bông cải xanh tốt cho sức khỏe
01/02/2024 12:16:04 PM
Với thành phần giàu dinh dưỡng, bông cải xanh nói riêng và các loại rau thuộc họ cải nói chung có nhiều công dụng đối với sức khỏe.
-
5 cách ăn uống giúp trường thọ từ nhà khoa học dinh dưỡng
30/01/2024 11:18:38 AM
Tim Spector, nhà khoa học dinh dưỡng, giáo sư dịch tễ học di truyền tại King's College London chia sẻ 5 bí quyết đơn giản giữ sức khỏe đường ruột, từ đó tăng tuổi thọ.
-
Thực phẩm giúp giữ ấm, tăng đề kháng ngày lạnh
23/01/2024 11:33:48 AM
Trà gừng, trà xanh, hoa cúc hoặc trái cây, rau củ giúp làm ấm cơ thể, tăng đề kháng, chống chọi bệnh tật khi tiết trời giá rét.
-
Vitamin và khoáng chất nào tốt cho mẹ bầu?
17/01/2024 10:41:30 AM
Vitamin và khoáng chất đóng vai trò quan trọng trong tất cả các chức năng của cơ thể. Ăn các thực phẩm lành mạnh và uống vitamin trước khi sinh đầy đủ mỗi ngày, có thể giúp bạn có một thai kỳ khỏe mạnh.
-
Cúm A nên ăn gì để nhanh khỏi?
12/01/2024 10:21:53 AM
Bệnh cúm A thời gian gần đây có biểu hiện gia tăng, có trường hợp biến chứng nặng khiến nhiều người lo lắng. Các chuyên gia y tế khuyến cáo, người mắc bệnh cúm A cần được chăm sóc điều trị đúng cách. Cần chú ý bổ sung dinh dưỡng để giảm mệt mỏi và tăng khả năng hồi phục sức khỏe.
-
Người bị suy thận nên ăn uống thế nào để tránh bệnh nặng thêm?
10/01/2024 10:39:02 AM
Bệnh suy thận ngày càng có xu hướng trẻ hóa, thậm chí có rất nhiều người trẻ đi khám đã mắc suy thận nặng. Điển hình là trường hợp hot Tiktoker Thiều Thanh Yến, mới đây cho biết cô hoàn toàn bất ngờ khi được chẩn đoán bị suy thận độ 3.
-
Ai không nên uống sữa vào buổi sáng?
09/01/2024 10:22:25 AM
Sữa là loại thức uống giàu chất dinh dưỡng, phù hợp sức khỏe của mọi lứa tuổi. Thế nhưng để uống sữa đúng thời điểm, đúng liều lượng, lựa chọn sữa thích hợp… để tốt cho sức khỏe thì không phải ai cũng biết.
-
Ăn gì để phục hồi cơ bắp sau tập luyện?
05/01/2024 10:19:06 AM
Đau nhức cơ bắp là hiện tượng bình thường sau tập luyện, nhất là tập luyện với cường độ cao. Dinh dưỡng hợp lý sẽ giúp cơ thể phục hồi lại trạng thái bình thường. Bạn nên ăn những thực phẩm nào để phục hồi tốt nhất?
-
Ăn dâu tây có thể phòng ngừa bệnh tiểu đường
03/07/2023 11:54:03 AM
Dâu tây giàu vitamin C, chất chống oxy hóa có khả năng giảm căng thẳng oxy hóa, chống viêm nhiễm, hai quá trình liên quan đến bệnh tiểu đường.
-
6 loại thực phẩm, đồ uống nên tránh khi tức giận
30/06/2023 15:14:26 PM
Chất kích thích, thực phẩm có đường, thức ăn chế biến sẵn, thức ăn nhanh ảnh hưởng tới tâm trạng, có thể làm tăng cảm xúc tức giận, nóng nảy.
