Dinh Dưỡng

Nên ăn gì khi bị ốm

20/06/2023 14:10:11 PM

Các lựa chọn thực phẩm phù hợp khi bị ốm có thể phụ thuộc vào các triệu chứng và tình trạng bệnh lý.
Khoai tây chiên gây hại sức khỏe thế nào

19/06/2023 14:52:49 PM

Sự kết hợp giữa tinh bột và chất béo ở nhiệt độ cao trong món khoai tây chiên có thể đem lại những nguy hại đáng kể cho sức khỏe.
Ăn quả vải thế nào tránh 'nóng trong người'

13/06/2023 16:41:03 PM

Quả vải được Đông y xem là vị thuốc chữa mụn nhọt nhưng cũng có thể gây mụn nhọt, loét miệng, dị ứng do thuộc tính dương làm tăng nhiệt cơ thể nếu ăn nhiều.
Lợi ích của chuối trong phòng ngừa ung thư

06/06/2023 10:39:01 AM

Chuối chứa nhiều chất chống oxy hóa, flavonoid và vitamin C có thể loại bỏ các gốc tự do, góp phần ngăn ngừa ung thư.
Các lựa chọn thực phẩm lành mạnh cho tim mạch

01/06/2023 14:25:59 PM

Dùng thịt gà thay cho thịt đỏ, chuyển từ rán sang nướng, giảm khoai tây chiên... là những lựa chọn thực phẩm và cách chế biến lành mạnh hơn cho tim mạch.
10 loại trái cây có hàm lượng carb thấp tốt cho sức khỏe

29/05/2023 14:42:27 PM

Vào mùa hè, trái cây là lựa chọn hàng đầu để giải nhiệt, giúp bạn sảng khoái, đánh thức giác quan. Những loại trái cây low-carb sau tốt cho tim mạch và giúp bạn giảm cân, chống lão hóa.
Món canh giải nhiệt từ cua đồng

25/05/2023 10:21:19 AM

Cua đồng nấu với rau mồng tơi, rau ngót, rau muống riêu, có tác dụng giải nhiệt cơ thể, kích thích ăn uống, dễ tiêu hóa.
Lưu ý ăn kiêng trong mùa hè

24/05/2023 14:25:01 PM

Vào mùa hè, cơ thể tiêu hóa chậm hơn nhưng vẫn cần năng lượng, do đó mọi người không nên cắt giảm quá nhiều calo, ăn đủ protein, chất béo và đường bột.
8 loại cá biển giàu dinh dưỡng tốt cho sức khỏe

23/05/2023 14:04:32 PM

Cá là một trong những thực phẩm tốt nhất cho sức khỏe vì nó chứa nhiều chất dinh dưỡng quan trọng như protein và chất béo lành mạnh. Trong các loại cá thì cá biển chứa nhiều dinh dưỡng có lợi, đặc biệt là omega-3.
Đồ uống nào cấp ẩm cho cơ thể tốt hơn nước?

19/05/2023 14:32:44 PM

Các loại đồ uống có cồn, nhiều đường cô đặc, cà phê đều khiến cơ thể mất nước, còn sữa cấp ẩm cho cơ thể hiệu quả hơn so với nước thông thường.
Những món ăn có thể truyền nhiễm ký sinh trùng cho người

18/05/2023 10:42:55 AM

Thịt bò tái, rau sống, nước ép rau củ sống, nem chua chưa đủ độ là những món có nguy cơ cao nhiễm ký sinh trùng và lây truyền cho người ăn.
Có nên ăn tinh bột sau khi tập thể dục?

16/05/2023 10:03:01 AM

Nạp tinh bột (carbs) sau khi tập thể dục cường độ cao giúp phục hồi cơ bắp, giảm căng thẳng cho cơ thể.
Những loại thực phẩm không nên hâm nóng trong lò vi sóng

12/05/2023 10:58:29 AM

Các chuyên gia khuyến nghị không nên hâm lại nấm, trứng, sữa mẹ, hải sản và các loại rau xanh trong lò vi sóng.
7 thực phẩm giàu sắt nên có trong chế độ dinh dưỡng của bạn

10/05/2023 10:27:41 AM

Sắt là một khoáng chất cực kỳ quan trọng, vì cơ thể bạn cần sắt để tạo ra các tế bào hồng cầu và vận chuyển oxy.
Dinh dưỡng cho người bệnh ung thư - Những quan niệm sai lầm và hệ lụy

04/05/2023 11:47:51 AM

Khi mắc ung thư, câu hỏi "ăn gì - không ăn gì" là vấn đề mỗi người bệnh phải đối diện hàng ngày. Tuy nhiên, có nhiều thông tin sai lệch và không chính xác có thể gây bối rối và lo âu cho người bệnh và người nhà bệnh nhân.
6 thói quen ăn sáng gây tăng cân

24/04/2023 10:38:06 AM

Ăn quá nhanh, nạp quá ít calo hoặc protein, bỏ bữa sáng, tiêu thụ nhiều đường hoặc carbs là những thói quen xấu có thể gây béo phì.
Người ăn chay cần bổ sung thực phẩm nào để tránh bị thiếu chất?

21/04/2023 10:33:10 AM

Chế độ ăn chay hạn chế các sản phẩm động vật ở các mức độ khác nhau. Việc ưu tiên các thực phẩm có nguồn gốc thực vật lành mạnh có thể mang lại nhiều lợi ích sức khỏe. Nhưng nếu ăn không đúng cách có thể khiến cơ thể thiếu một số chất dinh dưỡng quan trọng.
Cách ăn trái cây có lợi nhất đối với người bệnh đái tháo đường

20/04/2023 11:33:39 AM

Có thể bạn nghe nói ăn trái cây không tốt với người bệnh đái tháo đường hoặc người bệnh đái tháo đường chỉ cần kiêng loại trái cây ngọt nhiều là được. Thực tế, trái cây có cả ưu và nhược điểm. Vậy người bệnh đái tháo đường nên ăn trái cây như thế nào để có lợi nhất?
Những thực phẩm tự nhiên giúp hạ huyết áp an toàn

17/04/2023 10:45:49 AM

Đối với bệnh nhân tăng huyết áp, nếu không điều trị đúng và thay đổi lối sống sẽ rất nguy hiểm. Để kiểm soát tốt huyết áp, người bệnh cần có chế độ dinh dưỡng phù hợp. Lựa chọn thực phẩm có nguồn gốc từ thực vật là một trong những cách an toàn để duy trì huyết áp ổn định.
Cách ăn bánh mì tránh tăng đường huyết

10/04/2023 10:58:02 AM

Người tiểu đường không cần loại bỏ bánh mì trong chế độ ăn mà nên chọn loại làm từ ngũ cốc nguyên hạt, ăn lượng ít để tránh carb khiến tăng đường huyết.
Người bệnh đái tháo đường chọn ăn gì trong bữa sáng?

07/04/2023 10:30:09 AM

Một bữa sáng đủ dinh dưỡng là rất quan trọng. Nhưng chọn món gì cho bữa sáng cho người bệnh đái tháo đường lại không đơn giản. Người bệnh đái tháo đường cần biết cách lựa chọn thực phẩm có thể đáp ứng nhu cầu năng lượng cho cơ thể và không làm tăng đột biến đường trong máu.
5 thực phẩm nên ăn sau khi tập luyện

05/04/2023 10:50:23 AM

Sau tập gym, chuyên gia khuyến nghị bổ sung protein và carbohydrate từ các thực phẩm như thịt gà, cá, quả bơ, rau lá xanh, hạt diêm mạch.
3 loại thực phẩm tốt cho người bị rối loạn mỡ máu

03/04/2023 11:38:37 AM

Rối loạn mỡ máu có thể dẫn đến các bệnh tim mạch và đột quỵ. Những người bị rối loạn mỡ máu cần phải thay đổi lối sống, đặc biệt là chế độ ăn uống để ngăn ngừa bệnh tiến triển.
Vì sao ăn mặn lại khiến cơ thể bạn thiếu canxi?

30/03/2023 10:19:51 AM

Chế độ ăn nhiều muối không chỉ gây nhiều nguy cơ đối với sức khỏe mà còn khiến cơ thể bạn thiếu canxi, về lâu dài sẽ làm tăng nguy cơ loãng xương. Vậy ăn nhiều muối ảnh hưởng đến sự hấp thu canxi như thế nào?
4 loại thực phẩm hỗ trợ chữa vết loét dạ dày - tá tràng

29/03/2023 11:01:25 AM

Khi bị viêm loét dạ dày - tá tràng, một trong những biện pháp đầu tiên người bệnh cần làm là điều chỉnh chế độ ăn uống. Có một số thực phẩm có thể gây kích ứng hoặc làm tổn thương niêm mạc dạ dày nhưng cũng có nhiều loại giúp bảo vệ và thúc đẩy nhanh quá trình lành vết loét.

đọc nhiều