-
Có nên ăn tinh bột sau khi tập thể dục?
16/05/2023 10:03:01 AM
Nạp tinh bột (carbs) sau khi tập thể dục cường độ cao giúp phục hồi cơ bắp, giảm căng thẳng cho cơ thể.
-
Những loại thực phẩm không nên hâm nóng trong lò vi sóng
12/05/2023 10:58:29 AM
Các chuyên gia khuyến nghị không nên hâm lại nấm, trứng, sữa mẹ, hải sản và các loại rau xanh trong lò vi sóng.
-
7 thực phẩm giàu sắt nên có trong chế độ dinh dưỡng của bạn
10/05/2023 10:27:41 AM
Sắt là một khoáng chất cực kỳ quan trọng, vì cơ thể bạn cần sắt để tạo ra các tế bào hồng cầu và vận chuyển oxy.
-
Dinh dưỡng cho người bệnh ung thư - Những quan niệm sai lầm và hệ lụy
04/05/2023 11:47:51 AM
Khi mắc ung thư, câu hỏi "ăn gì - không ăn gì" là vấn đề mỗi người bệnh phải đối diện hàng ngày. Tuy nhiên, có nhiều thông tin sai lệch và không chính xác có thể gây bối rối và lo âu cho người bệnh và người nhà bệnh nhân.
-
6 thói quen ăn sáng gây tăng cân
24/04/2023 10:38:06 AM
Ăn quá nhanh, nạp quá ít calo hoặc protein, bỏ bữa sáng, tiêu thụ nhiều đường hoặc carbs là những thói quen xấu có thể gây béo phì.
-
Người ăn chay cần bổ sung thực phẩm nào để tránh bị thiếu chất?
21/04/2023 10:33:10 AM
Chế độ ăn chay hạn chế các sản phẩm động vật ở các mức độ khác nhau. Việc ưu tiên các thực phẩm có nguồn gốc thực vật lành mạnh có thể mang lại nhiều lợi ích sức khỏe. Nhưng nếu ăn không đúng cách có thể khiến cơ thể thiếu một số chất dinh dưỡng quan trọng.
-
Cách ăn trái cây có lợi nhất đối với người bệnh đái tháo đường
20/04/2023 11:33:39 AM
Có thể bạn nghe nói ăn trái cây không tốt với người bệnh đái tháo đường hoặc người bệnh đái tháo đường chỉ cần kiêng loại trái cây ngọt nhiều là được. Thực tế, trái cây có cả ưu và nhược điểm. Vậy người bệnh đái tháo đường nên ăn trái cây như thế nào để có lợi nhất?
-
Những thực phẩm tự nhiên giúp hạ huyết áp an toàn
17/04/2023 10:45:49 AM
Đối với bệnh nhân tăng huyết áp, nếu không điều trị đúng và thay đổi lối sống sẽ rất nguy hiểm. Để kiểm soát tốt huyết áp, người bệnh cần có chế độ dinh dưỡng phù hợp. Lựa chọn thực phẩm có nguồn gốc từ thực vật là một trong những cách an toàn để duy trì huyết áp ổn định.
-
Cách ăn bánh mì tránh tăng đường huyết
10/04/2023 10:58:02 AM
Người tiểu đường không cần loại bỏ bánh mì trong chế độ ăn mà nên chọn loại làm từ ngũ cốc nguyên hạt, ăn lượng ít để tránh carb khiến tăng đường huyết.
-
Người bệnh đái tháo đường chọn ăn gì trong bữa sáng?
07/04/2023 10:30:09 AM
Một bữa sáng đủ dinh dưỡng là rất quan trọng. Nhưng chọn món gì cho bữa sáng cho người bệnh đái tháo đường lại không đơn giản. Người bệnh đái tháo đường cần biết cách lựa chọn thực phẩm có thể đáp ứng nhu cầu năng lượng cho cơ thể và không làm tăng đột biến đường trong máu.
-
5 thực phẩm nên ăn sau khi tập luyện
05/04/2023 10:50:23 AM
Sau tập gym, chuyên gia khuyến nghị bổ sung protein và carbohydrate từ các thực phẩm như thịt gà, cá, quả bơ, rau lá xanh, hạt diêm mạch.
-
3 loại thực phẩm tốt cho người bị rối loạn mỡ máu
03/04/2023 11:38:37 AM
Rối loạn mỡ máu có thể dẫn đến các bệnh tim mạch và đột quỵ. Những người bị rối loạn mỡ máu cần phải thay đổi lối sống, đặc biệt là chế độ ăn uống để ngăn ngừa bệnh tiến triển.
-
Vì sao ăn mặn lại khiến cơ thể bạn thiếu canxi?
30/03/2023 10:19:51 AM
Chế độ ăn nhiều muối không chỉ gây nhiều nguy cơ đối với sức khỏe mà còn khiến cơ thể bạn thiếu canxi, về lâu dài sẽ làm tăng nguy cơ loãng xương. Vậy ăn nhiều muối ảnh hưởng đến sự hấp thu canxi như thế nào?
-
4 loại thực phẩm hỗ trợ chữa vết loét dạ dày - tá tràng
29/03/2023 11:01:25 AM
Khi bị viêm loét dạ dày - tá tràng, một trong những biện pháp đầu tiên người bệnh cần làm là điều chỉnh chế độ ăn uống. Có một số thực phẩm có thể gây kích ứng hoặc làm tổn thương niêm mạc dạ dày nhưng cũng có nhiều loại giúp bảo vệ và thúc đẩy nhanh quá trình lành vết loét.
-
9 thực phẩm có thể gây hại cholesterol
28/03/2023 10:11:23 AM
Cà phê, đồ ăn cay, yến mạch, thịt vịt, mỳ ống… nếu không chế biến đúng cách và tiêu thụ lạm dụng dễ gây hại cho cholesterol.
-
4 chìa khóa quan trọng giúp giảm mỡ máu xấu, bạn đã biết để chủ động phòng bệnh?
27/03/2023 10:01:57 AM
Để dự phòng và điều trị các rối loạn mỡ máu thì chế độ ăn uống có một vai trò quyết định. Bạn nên biết 4 bước thay đổi lối sống giúp giảm mỡ máu, chủ động phòng các bệnh tim mạch.
-
Người Việt ăn đường nhiều gấp đôi khuyến cáo
24/03/2023 10:39:26 AM
Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) ghi nhận trung bình một người Việt ăn 46,5 g đường mỗi ngày, cao gấp đôi khuyến cáo, tiêu thụ đồ uống có đường tăng gấp 10 lần trong hai thập niên.
-
Giảm cholesterol nhờ chế độ ăn đơn giản
21/03/2023 10:00:06 AM
Nghiên cứu cho thấy người đàn ông 33 tuổi, ăn các thực phẩm đơn giản như bơ, yến mạch, hạnh nhân, đã giảm được 52,8% cholesterol xấu trong vài tuần.
-
Ăn rau xanh ít nhất 7 khẩu phần một tuần có thể tránh được khoảng 19 năm lão hóa não
16/03/2023 10:55:14 AM
Những người lớn tuổi ăn nhiều rau lá xanh, cá và các thực phẩm lành mạnh khác… có thể làm giảm các mảng bám liên quan đến bệnh Alzheimer (suy giảm trí nhớ).
-
Những thực phẩm kỵ nhau
15/03/2023 10:32:52 AM
Sữa chua và thịt hun khói, hồng và các loại hải sản, sầu riêng với đồ uống có cồn là các cặp thực phẩm kỵ nhau, người dân nên cẩn trọng.
-
7 món ăn sáng tốt cho sức khỏe
14/03/2023 10:21:59 AM
Dưới đây là 7 món ăn sáng tốt cho sức khỏe bạn nên áp dụng cho cả gia đình.
-
Những thực phẩm cần hạn chế ở người bệnh suy thận giai đoạn cuối
09/03/2023 09:47:48 AM
Khi bị suy thận giai đoạn cuối có nghĩa là thận không còn đủ chức năng để đáp ứng nhu cầu hoạt động của cuộc sống hàng ngày. Để hạn chế các biến chứng nguy hiểm ở người suy thận giai đoạn cuối, người bệnh phải đặc biệt chú ý đến chế độ ăn uống.
-
Chế độ ăn Địa Trung Hải giảm nguy cơ đột quỵ ở phụ nữ
08/03/2023 11:01:43 AM
Chế độ ăn Địa Trung Hải với nhiều rau, trái cây, các loại hạt, cá; ít thịt và sữa làm giảm nguy cơ đột quỵ cho phụ nữ trên 40 tuổi.
-
Những thực phẩm phụ nữ nên ăn mỗi ngày
07/03/2023 09:48:24 AM
Các loại rau họ cải thúc đẩy cân bằng nội tiết tố estrogen, còn cá béo, quả mọng có thể giúp giảm nguy cơ mắc ung thư vú.
-
Nếu chẳng may mắc cúm A/H5N1, bạn nên ăn gì để nhanh hồi phục sức khỏe?
28/02/2023 09:57:50 AM
Bệnh cúm A/H5N1 trên gia cầm là bệnh truyền nhiễm nguy hiểm do virus cúm A/H5N1 gây ra và có thể lây sang người. Người mắc bệnh cần được cách ly và điều trị đúng cách, trong đó chăm sóc dinh dưỡng là biện pháp hỗ trợ giúp nâng cao thể trạng và sức đề kháng, thúc đẩy nhanh quá trình hồi phục.