Nhập thông tin của bạn
Những thực phẩm người bụng yếu nên hạn chế
Thứ sáu, ngày 8 tháng 2 năm 2019 | 15:16
Nếu bạn là người bụng yếu, hay bị đau bụng khi ăn một số loại thực phẩm thì nên hạn chế hoặc tránh những thực phẩm dưới đây, theo Time.
Thực phẩm chứa nhiều carb
Điều này có thể thay đổi cách bạn nhìn vào các loại carbs tốt. Thực phẩm đậm đặc carb có thể làm thay đổi sự cân bằng của hệ thực vật đường ruột của chúng ta, gây ra viêm. Thực phẩm đậm đặc carb là thực phẩm có tỷ lệ carb gram cao so với trọng lượng của chúng.
Một củ khoai tây nhỏ, mà nhiều người cho là một loại carb xấu, nặng 170 gram, nhưng nó chủ yếu là nước; chỉ khoảng 23% trong số đó là carb. Nhưng một chiếc bánh gạo đơn giản, ngược lại, chỉ nặng 9 gram, nhưng chứa gần 80% là carb, theo Time.
Chất béo chuyển hóa, chất béo bão hòa và chất béo omega-6
Ba loại chất béo trong chế độ ăn uống có liên quan đến viêm và do đó góp phần vào mỡ bụng dư thừa, đó là: chất béo chuyển hóa, chất béo bão hòa và chất béo omega-6.
Những thực phẩm này là: thực phẩm đóng gói (chất béo chuyển hóa); thịt chế biến và nhiều chất béo, sữa đầy đủ chất béo, một số kẹo (chất béo bão hòa); dầu ngô, dầu hạt nho, dầu đậu nành, dầu cây rum, dầu hướng dương (chất béo omega-6), theo Time.
Thịt chế biến
Thịt chế biến rất nhiều calo và chất béo bão hòa. Nó không chỉ xấu cho dạ dày mà còn có thể gây ra bệnh tim và đột quỵ. Thịt chế biến rất khó tiêu hóa với một số người. Chúng có thể ở lâu trong ruột hơn vì chúng rất khó bị phá vỡ. Chúng không chứa chất xơ, vì vậy chúng không tốt cho tiêu hóa, theo Time.
Thực phẩm chiên rán
Thực phẩm chiên có xu hướng áp đảo dạ dày, dẫn đến trào ngược a xít và ợ nóng. Thực phẩm chiên rán ở trong dạ dày tương tự như thực phẩm chế biến. Cơ thể mất nhiều thời gian hơn để tiêu hóa các món chiên rán do hàm lượng chất béo cao, khiến chúng trở thành thực phẩm gây béo bụng.
Thực phẩm có nhiều fructose
Thực phẩm có nhiều fructose như táo, mật ong, măng tây có thể góp phần gây ra khí, đầy hơi và tiêu chảy. Một nghiên cứu năm 2008 trên Tạp chí Gastroenterology cho thấy những bệnh nhân mắc hội chứng ruột kích thích - IBS tuân theo chế độ ăn kiêng không fructose có ít triệu chứng hơn.
Tỏi và hành tây
Cơ thể không có khả năng tiêu hóa loại chất xơ fructan, và trong những thực phẩm này có thể gây đầy hơi. Tỏi và hành tây là 2 thực phẩm chứa chất này nên ăn ít nếu bụng xấu, theo Time.
Rượu
Không chí có gan gánh chịu hậu quả của một đêm uống rượu. Rượu mang rất nhiều calo rỗng, và uống nhiều nó cũng có thể làm chậm quá trình đốt cháy chất béo của cơ thể bạn.
Ngọc Lam
Thai phụ suýt chết vì viêm ruột thừa nhưng tưởng đau bụngChiều 17-1, bệnh viện (BV) tư nhân Bình Dương cho biết nơi đây vừa cứu sống thai phụ NTCN (25 tuổi, ở Bình Dương) bị viêm ruột t..
Đau bụng kèm sút cân, bệnh nhi được phát hiện mắc bệnh hiểmTheo gia đình bệnh nhi cho biết, cách đây vài năm cháu bé bị chảy máu cam, đau bụng không rõ nguyên nhân, tuy nhiên gần đây, chá..
Uống thuốc giảm đau bụng khi 'đến kỳ', hậu quả không ai ngờĐừng nghĩ thói quen uống thuốc đau bụng khi đến kỳ là thói quen vô hại. Nó có ảnh hưởng rất nhiều đến cơ thể mà người dùng không..
Ăn gà nướng, người đàn ông nuốt cả dây thép vào bụngThông tin từ Bệnh viện Đa khoa Hùng Vương (Phú Thọ) cho biết, vừa cấp cứu trường hợp nam bệnh nhân có dị vật trong dạ dày gây đa..
Suýt chết vì vỡ động mạch nhầm với đau bụngNghĩ rằng mình chỉ bị đau bụng, ông N.T.Đ. (60 tuổi, ngụ tại Bình Phước) gắng gượng để lo thủ tục cho lễ cưới của cháu. Chiếc xe..
Tin nổi bật
- 5 loại rau củ tốt cho bệnh gout và cách chế biến có lợi nhất
23/10/2025 - 15:30:31
- Nghịch lý dinh dưỡng học đường: Trẻ suy dinh dưỡng và béo phì cùng tồn tại trong một lớp học
22/10/2025 - 23:40:47
- Cảnh giác với trứng nhiễm khuẩn Salmonella để bảo vệ sức khỏe
14/10/2025 - 11:25:39
- 5 thực phẩm bổ sung tốt cho bệnh gan nhiễm mỡ không do rượu
09/09/2025 - 11:11:42
- Các nhóm chất dinh dưỡng cần thiết cho trẻ mầm non
29/08/2025 - 15:35:40
- Biểu hiện khi cơ thể thiếu chất xơ
22/08/2025 - 14:42:47
