Bạn sẽ bị gì khi vận động với tư thế không đúng cách?

Nhiều người có các tư thế xấu khi ngồi làm việc, đi lại, hay thậm chí lúc ngủ nghỉ. Những tư thế xấu này gây hại cho sức khỏe theo nhiều cách khác nhau.

1. Đau chân

Việc bạn đứng quá lâu không di chuyển hay lạm dụng mang giày cao gót, giày quá chật có thể làm ảnh hưởng đến các cơ, dây chằng thần kinh trong bàn chân, gây cảm giác đau khiến bạn khó hoàn thành công việc hàng ngày. Do đó, bạn nên cải thiện tư thế tốt và thực hiện thói quen chăm sóc tốt cho bàn chân.

2. Nhức đầu

Áp lực công việc và căng thẳng không phải là lý do duy nhất đằng sau những cơn đau đầu. Tư thế ngồi sai như ngồi quá cong lưng, cúi đầu quá nhiều về màn hình máy tính sẽ gây áp lực căng thẳng lên cổ, đầu cũng là nguyên nhân gây đau đầu. Nhức đầu có thể làm giảm hiệu suất làm việc, sự tập trung. Nên sửa tư thế ngồi khoa học ngay lập tức để tránh đau đầu.

3. Khó ngủ

Các tư thế ngủ xấu như nằm sấp, gối tay dưới đầu, nằm co quắp gây áp lực căng thẳng, tụ máu ở lưng, cổ, bả vai, lồng ngực, cơ mặt, xương chậu khiến cơ thể tê nhức, mệt mỏi khó ngủ hơn vào ban đêm.

Rạng Đông