Nhập thông tin của bạn
Tập thể dục và ăn uống lành mạnh cải thiện nhận thức
Thứ bảy, ngày 12 tháng 1 năm 2019 | 11:50
Theo nghiên cứu đăng trên chuyên san Neurology, 35 phút đi bộ hoặc đạp xe 3 lần/tuần cùng chế độ ăn uống lành mạnh cải thiện các kỹ năng nhận thức ở người cao tuổi.
Shutterstock
Các nhà khoa học thuộc Đại học Y khoa Duke (Mỹ) khảo sát những tình nguyện viên có độ tuổi trung bình là 65, được phân ngẫu nhiên thành 4 nhóm: chỉ tập thể dục; chỉ theo chế độ ăn Dash; cả tập thể dục lẫn chế độ ăn Dash; hoặc tư vấn sức khỏe - bao gồm các cuộc gọi điện thoại tư vấn sức khỏe 1 - 2 lần/tuần.
Dash là chế độ ăn giúp ngăn chặn tăng huyết áp, gồm nhiều trái cây, rau củ, ngũ cốc nguyên hạt (ảnh), thịt nạc và sữa ít chất béo.
Kết quả, những người tập thể dục và áp dụng Dash có những cải thiện sức khỏe lớn hơn so với nhóm tư vấn sức khỏe.
Những người tập thể dục cải thiện đáng kể về kỹ năng nhận thức so với nhóm không tập thể dục.
Không có sự cải thiện ở những người chỉ áp dụng Dash, mặc dù nhóm này có những cải thiện sức khỏe lớn hơn nhóm tư vấn sức khỏe.
Mai Duyên
Ngành Y tế Cần Thơ tổ chức đi bộ hướng về Y tế cơ sởNgày 23/2, ngành Y tế TP Cần Thơ tổ chức lễ mít tinh diễu hành đi bộ với chủ đề “ngành Y tế Cần Thơ hướng về y tế cơ sở”. Đây là..
Người bị viêm khớp gối nên đi bộ 6.000 bước mỗi ngàyKhi một bộ phận trên cơ thể bị đau, bản năng đầu tiên là ngừng cử động chỗ đau hoặc cho nó nghỉ ngơi.
Bé 6 tuổi bị đột quỵ, bác sĩ cảnh báo 4 nguyên nhân gây bệnh không ngờĐột quỵ xảy ra ở mọi lứa tuổi và chúng ta cần có những biện pháp thiết thực để phòng tránh căn bệnh nguy hiểm chết người này.
Đi bộ giúp giảm nguy cơ tử vong do đau tim, đột quỵ hoặc ung thưVận động dù ít hay nhiều với cường độ cao hay thấp đều là cách thức củng cố sức khỏe và bảo vệ cơ thể trước nguy cơ bệnh tật, đi..
Tin nổi bật
- Thắp lại hy vọng cho bệnh nhân ung thư vùng Đồng bằng sông Cửu Long
15/12/2025 - 16:47:32
- Thứ trưởng Bộ Y tế Trần Văn Thuấn: Y tế từ xa phải chuẩn hóa dữ liệu, bảo đảm an toàn thông tin, xây dựng niềm tin số và thiết kế cơ chế vận hành dài hạn
12/12/2025 - 10:40:06
- Các bệnh hen, béo phì, tiểu đường tuýp 1, rối loạn chuyển hóa... ở trẻ em Việt Nam tăng
11/12/2025 - 11:24:45
- Bệnh nhân ghép phổi đầu tiên ở phía Nam xuất viện trong tình trạng khỏe mạnh
10/12/2025 - 10:57:42
- Bệnh viện Đa khoa Trung ương Cần Thơ ứng dụng nhiều kỹ thuật chấn thương, chỉnh hình giảm tải cho tuyến trên
10/12/2025 - 10:49:13
- Từ 01/01/2026, tổ chức, cá nhân sản xuất, in ấn, nhập khẩu và sử dụng nhãn theo quy định tại Thông tư số 29/2023/TT-BYT
09/12/2025 - 15:12:55
