Ngủ quá nhiều hoặc quá ít làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim

Những người đàn ông ngủ ít hơn sáu giờ một đêm có thể tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch, so với những người ngủ từ 7-8 giờ, theo một nghiên cứu mới cho thấy.

Nghiên cứu mới cho thấy giấc Ngủ kém chất lượng dưới sáu giờ làm tăng nguy cơ xơ vữa động mạch lên 27%, so với những người ngủ từ 7-8 giờ.

Mất ngủ đem lại nhiều hệ lụy cho sức khỏe.

Xơ vữa động mạch liên quan đến sự tích tụ chất béo, cholesterol và các chất khác trong và trên các thành động mạch ở khắp cơ thể. 

Mặt khác, những phụ nữ ngủ hơn tám tiếng mỗi đêm có nguy cơ bị xơ vữa động mạch. 

"Bệnh tim mạch là một vấn đề y tế toàn cầu và chúng tôi đang ngăn ngừa và điều trị bằng cách sử dụng một số phương pháp, bao gồm cả dược phẩm, hoạt động thể chất và chế độ ăn uống", Jose M. Ordovas, nhà nghiên cứu tại Trung tâm nghiên cứu tim mạch Carlos III (CNIC) ở Madrid cho biết.

"Nhưng nghiên cứu này nhấn mạnh vai trò của giấc ngủ là một trong những vũ khí được  sử dụng để chống lại bệnh tim", ông nói thêm. 

Để nghiên cứu, các chuyên gia đã khảo sát ngẫu nhiên 3.974 nhân viên ngân hàng, trong đó tất cả đều không biết mình mắc bệnh tim và hai phần ba là nam giới. 

Ngoài ra, tiêu thụ rượu và caffeine được tìm thấy gây ra tình trạng gián đoạn giấc ngủ, chất lượng giấc ngủ kém hơn.

"Nhiều người nghĩ rằng rượu là một chất gây ngủ ngon, nhưng sự thật là bạn có thể thức dậy sau một thời gian ngắn và khó ngủ trở lại sau đó, dẫn đến một giấc ngủ kém chất lượng", Ordovas nói.

Tình trạng thiếu ngủ đã được biết là làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch, bằng cách tăng các yếu tố nguy cơ mắc bệnh tim như nồng độ glucose, huyết áp, viêm và béo phì.

Bình Minh