Chuyên gia: Nhiều lợi ích từ việc tắm bồn nước ấm

Nhiều người có sở thích ngâm mình trong bồn nước nóng để giải tỏa căng thẳng sau một ngày làm việc mệt mỏi. Và bạn có biết, cách tắm này còn giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch và tiểu đường.

Tiến sĩ Amy Zack, bác sĩ của Phòng khám Cleveland Clinic (Mỹ), cho biết: Tắm bồn mang lại những lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe thể chất và tinh thần, theo tạp chí khoa học IFL science.

Thật vậy, bằng chứng khoa học đã chỉ ra rằng những người tắm bồn thường ít căng thẳng, lo lắng và trầm cảm hơn những người tắm vòi sen. Tắm bồn thường xuyên giúp bạn cảm thấy khỏe mạnh và ngủ ngon hơn.

Tắm bồn mang lại những lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe thể chất và tinh thần

Khảo sát gần đây cho thấy ngâm bồn nước ấm 21 phút là lý tưởng nhất để đạt được sự thư giãn.

Chuyên gia Charles Steward, làm việc tại Đại học Coventry (Anh), cho biết nghiên cứu gần đây cho thấy tắm bồn nước nóng có thể giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch và giảm mức đường huyết.

Lợi ích của tắm bồn nước nóng 

Theo chuyên gia Steward, nguyên nhân là bệnh tim mạch chủ yếu do các bệnh về động mạch gây ra. Thường xuyên ngâm mình trong nước ấm có thể cải thiện sức khỏe mạch máu. Đó là lý do chính tắm bồn nước nóng giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch.

Các nghiên cứu khác còn phát hiện tắm bồn nước nóng thường xuyên giúp giảm cả mức đường huyết. Các nhà nghiên cứu Anh đã báo cáo rằng ngâm mình trong trong bồn nước nóng có thể giúp giảm viêm và kiểm soát lượng đường trong máu.

Kết quả cho thấy ngâm bồn nước ấm 39 độ C trong 1 giờ giúp giảm đáng kể lượng đường trong máu.

Thường xuyên tắm bồn nước nóng có thể giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch và giảm mức đường huyết

Bác sĩ khuyên gì khi tắm bồn nước nóng?

Tiến sĩ Stacy Chimento, bác sĩ da liễu tại Phòng khám da liễu Riverchase Dermatology (Mỹ), khuyên nên giới hạn tắm bồn trong vòng 15 phút. Nếu lâu hơn, sẽ làm mất đi lớp dầu tự nhiên của da, dẫn đến viêm và kích ứng da.

Đồng thời, phải đảm bảo nước không quá nóng. Bác sĩ Chimento khuyên nhiệt độ nước nên từ 37-39 độ C.