Bí quyết giữ vóc dáng thon gọn và trẻ trung xinh đẹp của mỹ nhân Địch Lệ Nhiệt Ba

“Bông hồng Tân Cương" Địch Lệ Nhiệt Ba chia sẻ bí quyết giữ dáng giúp vóc dáng luôn thon gọn và tươi trẻ rạng rỡ mỗi khi xuất hiện.

Thân hình thon gọn và gương mặt xinh đẹp của Địch Lệ Nhiệt Ba

Địch Lệ Nhiệt Ba sinh năm 1992, đến từ Tân Cương. Nhờ ngoại hình trẻ trung, xinh đẹp và nhận được sự yêu thích của đông đảo khán giả, Địch Lệ Nhiệt Ba đang là ngôi sao được săn đón nhất màn ảnh Trung Quốc. Cô được mời tham gia nhiều vai nặng ký trong "Tần thời minh nguyệt", "Liệt hỏa như ca", "Tam sinh tam thế thập lý đào hoa"... Và được các mạng xã hội và tạp chí cho lọt vào top mỹ nhân  vừa xinh đẹp vừa giàu có nổi tiếng.

Bí quyết giữ dáng cùng sự trẻ trung, xinh đẹp của cô không hề khó khăn như nhiều người vẫn nghĩ:

Địch Lệ Nhiệt Ba cho biết cô không duy trì chế độ ăn kiêng nào mà chỉ tập trung ăn nhiều rau củ và ăn thành nhiều bữa nhỏ trong ngày thay vì ba bữa lớn. Một số loại rau củ yêu thích của người đẹp 9X là cần tây, mướp đắng, dưa chuột, cà chua, cà rốt và các loại trái cây. Chế độ ăn giàu chất xơ, vitamin và khoáng chất giúp cô giữ dáng và chống nắng cho da từ bên trong, nhờ đó, cô nàng không phải mất quá nhiều thời gian chăm sóc da. 

Thực đơn của Địch Lệ Nhiệt Ba được chia làm 6 bữa nhỏ gồm:

Bữa sáng: 1 quả trứng gà luộc, 1 lát bánh mỳ.

Bữa phụ: 2 quả trứng gà luộc, 1 cốc nước ép cà chua.

Bữa trưa: Cá hấp, salad rau củ (bắp cải, cà rốt...).

Bữa phụ 1: Hoa quả và sữa chua.

Bữa phụ 2: Thịt ức gà và salad rau củ.

Bữa tối: Thịt bò (khoảng 250 g), rau xanh luộc (rau cải, su su, bông cải xanh...).

Việc chia nhỏ bữa ăn kiểu này giúp bụng của cô luôn phẳng, không bị đói mà không có cảm giác khó chịu như khi ăn quá no. Địch Lệ Nhiệt Ba cũng giữ nguyên tắc tuyệt đối không ăn sau 7 giờ tối để giữ dáng. Ăn sau 7 giờ tối không chỉ khiến dạ dày khó tiêu, nguy cơ tích mỡ, đặc biệt tích mỡ bụng sẽ là vấn đề không thể tránh được.

Ngoài chế độ ăn, Địch Lệ Nhiệt Ba còn tích cực tập yoga để giữ dáng và làm đẹp da. Yoga không chỉ giúp duy trì vóc dáng, tăng cường sự dẻo dai mà còn kích thích tuần hoàn máu, giúp da dẻ hồng hào, mịn màng hơn. Tự nhận mình là người dễ tăng cân nên những khi cần siết chặt vóc dáng, người đẹp 9x sẽ đến phòng gym tập cardio để nhanh chóng đốt cháy mỡ thừa.

Để tránh cơ thể tích mỡ, việc luôn cố gắng hoạt động hết công suất thông qua việc đóng phim cũng được Địch Lệ Nhiệt Ba thể hiện rõ ràng. Cô luôn cố gắng hoạt động, cống hiến hết mình theo từng ngày để giải phóng toàn bộ năng lượng thừa trong cơ thể, giúp giữ dáng hiệu quả hơn mỗi ngày chứ không phải chỉ những giai đoạn nào cần mới nghiêm khắc với bản thân.

Hoàng Ly