Nhập thông tin của bạn
Bạn có biết tỏi cũng có thể giúp giảm cân!
Thứ tư, ngày 15 tháng 8 năm 2018 | 11:31
Tỏi là gia vị rất quen thuộc trong mỗi gia đình, không chỉ làm cho các món ăn thêm phần hấp dẫn mà tỏi còn có tác dụng giảm cân hiệu quả.
Tỏi là một nguồn cung cấp tuyệt vời vitamin B6, vitamin C, mangan và selen. Nó cũng là một nguồn cung cấp các khoáng chất khác như phốt pho, kali, canxi, sắt và đồng.
Tỏi giúp giảm cân: Một nghiên cứu của Hàn Quốc cho thấy tỏi có tác dụng giảm cân nhờ một hợp chất được gọi là allicin có trong nó. Một nghiên cứu khác cũng được công bố trên Tạp chí Dinh dưỡng trong năm 2011 đã tìm thấy mối liên hệ giữa tỏi và việc đốt cháy chất béo.
Nghiền tỏi tươi trước khi nấu: Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng, nghiền tỏi và sau đó giữ nó ở nhiệt độ phòng trong 10 phút trước khi nấu giúp giữ lại 70% các hợp chất tự nhiên có lợi so với việc nấu ăn ngay lập tức. Bởi vì trong khi nghiền tỏi, các hợp chất tốt cho sức khỏe được tạo ra và bạn có thể thu được tất cả những lợi ích tỏi đem lại cho sức khỏe.
Ngoài ra tỏi còn có các lợi ích cho sức khoẻ khác như giảm lượng đường trong máu một cách tự nhiên. Một nghiên cứu năm 2006 cho thấy ăn tỏi sống có thể giúp giảm lượng đường trong máu và giảm nguy cơ xơ vữa động mạch, vì bệnh tiểu đường làm tăng nguy cơ xơ vữa động mạch của người bệnh.
Giải độc kim loại nặng: Tỏi có thể hỗ trợ giải độc kim loại nặng trong cơ thể. Các hợp chất lưu huỳnh trong tỏi đã được chứng minh để bảo vệ chống lại tổn thương cơ quan do độc tính kim loại nặng gây ra.
Giảm huyết áp: Tỏi được biết là có tác động đáng kể trong việc hạ huyết áp hoặc tăng huyết áp ở những người bị bệnh. Do đó, nguy cơ mắc bệnh tim mạch như đau tim và đột quỵ có thể giảm nếu bạn ăn tỏi thường xuyên.
Giảm cholesterol: Tỏi có khả năng làm giảm cholesterol LDL (có hại) từ 10 đến 15%. Khi cholesterol LDL tăng lên trong cơ thể, nguy cơ mắc bệnh tim tăng lên và các chất béo lắng đọng trong mạch máu. Điều này có thể làm giảm lưu lượng máu và gây đột quỵ. Tỏi cũng có đặc tính chống đông máu, do đó làm giảm nguy cơ đau tim. Ngoài ra, các hợp chất sulphurous trong tỏi ức chế tế bào ung thư.
Nghiền một vài tép tỏi, trộn với mật ong và ăn nó vào buổi sáng sẽ giúp bạn giảm cân, tăng cường hệ thống miễn dịch và giữ cho cơ thể khỏe mạnh.
Hả Yến (vov.vn)
Cần xử lý nghiêm cơ sở sử dụng chất cấm vào thực phẩmSau một thời gian các lực lượng chức năng vào cuộc quyết liệt kiểm tra và xử lý các cơ sở kinh doanh sử dụng chất cấm trong bảo ..
Vụ ngộ độc bột ngũ cốc tăng cân: cảnh giác với sản phẩm không rõ nguồn gốcMột số loại thực phẩm chức năng như bột, cháo ngũ cốc được sử dụng với nhu cầu tăng hoặc giảm cân. Tuy nhiên, nhiều người tiêu d..
Thói quen giảm cân phản khoa học nhưng nhiều người vẫn làmMột số cách giảm cân được nhiều người lựa chọn bởi kết quả rõ rệt, nhưng chúng có thể gây nguy hiểm cho sức khỏe.
Thận trọng với sản phẩm giảm cân chứa sibutramineSibutramine có thể ảnh hưởng tới sức khỏe như gây chóng mặt, đau đầu, dị ứng, làm tăng các nguy cơ tim mạch.
Tiếp tục phát hiện sản phẩm giảm cân chứa chất cấmPhân tích trong phòng thí nghiệm, Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Mỹ (FDA) lại vừa phát hiện trong sản phẩm giảm cân và tăng ..
Tin nổi bật
- Thứ trưởng Bộ Y tế Trần Văn Thuấn: Y tế từ xa phải chuẩn hóa dữ liệu, bảo đảm an toàn thông tin, xây dựng niềm tin số và thiết kế cơ chế vận hành dài hạn
12/12/2025 - 10:40:06
- Các bệnh hen, béo phì, tiểu đường tuýp 1, rối loạn chuyển hóa... ở trẻ em Việt Nam tăng
11/12/2025 - 11:24:45
- Bệnh nhân ghép phổi đầu tiên ở phía Nam xuất viện trong tình trạng khỏe mạnh
10/12/2025 - 10:57:42
- Bệnh viện Đa khoa Trung ương Cần Thơ ứng dụng nhiều kỹ thuật chấn thương, chỉnh hình giảm tải cho tuyến trên
10/12/2025 - 10:49:13
- Từ 01/01/2026, tổ chức, cá nhân sản xuất, in ấn, nhập khẩu và sử dụng nhãn theo quy định tại Thông tư số 29/2023/TT-BYT
09/12/2025 - 15:12:55
- Cơ sở 2 Bệnh viện Bạch Mai và Bệnh viện Hữu nghị Việt Đức khánh thành ngày 19/12
09/12/2025 - 10:32:54
