Những loại quả trị dứt điểm chứng buồn nôn của bà bầu

Trong quá trình thai nghén, các mẹ bầu đừng quên bổ sung các loại quả này vào thực đơn hàng ngày.

Dưới đây là 4 loại trái cây rất tốt trong việc trị dứt điểm chứng buồn nôn của mẹ bầu. Trong đó: 

1. Cam

Qủa cam có nhiều thành phần chưa các vitamin C rất tốt cho sức khỏe, chống lão hóa và ngăn ngừa tổn thương tế bào. Ngoài ra, cam cũng là loại quả có tác dụng giảm ốm nghén rất hiệu quả. Chính vị chua chua ngọt ngọt và mùi thơm dễ chịu của cam giúp mẹ bầu cảm thấy thư giãn thoải mái và không còn buồn nôn khó chịu.

Ngoài ra, quả cam cũng là nguồn cung cấp một hàm lượng folate đáng kể – một loại vitamin B có tác dụng phòng tránh các dị tật về não bộ và dị tật ống thần kinh ở thai nhi vô cùng tốt.

2. Dâu tây

Qủa Dâu tây có chứa các thành phần dinh dưỡng cao không hề thua kém với cam. Trong Dâu tây có lượng vitamin C khá nhiều nên rất tốt cho mẹ bầu và thai nhi.

Theo các chuyên gia dinh dưỡng thì mỗi ngày mẹ bầu được khuyên nên nạp khoảng 60mg vitamin C, và chỉ với món sinh tố chế biến từ 100g dâu mẹ bầu sẽ tăng cường sức đề kháng, làm đẹp da vừa giảm đi những cơn ốm nghén nhanh chóng hiệu quả.

3. Việt quất

Trong quả việt quất chứa thành phần dinh dưỡng phong phú nên nó được xem là một thực phẩm vàng mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe mẹ bầu.

Do đó, trung bình nếu mỗi ngày mẹ bầu ăn khoảng 2 quả việt quất mẹ sẽ được bổ sung hàm lượng vitamin C khá lớn giúp giảm chứng ốm nghén. Đặc biệt, trong việt quất còn chứa hàm lượng omega 3 dồi dào giúp giảm dị tật cho thai nhi vô cùng hiệu quả.

4. Mâm xôi

Cụ thể, trong mâm xôi có chứa nhiều vitamin, khoáng chất, omega 3, sắt và canxi… rất có lợi ích cho mẹ bầu và thai nhi đang phát triển toàn diện.

Ngoài ra, quả mâm xôi cũng giúp cho mẹ điều chỉnh những cơn co thắt tử cung và rút ngắn thời gian chuyển dạ. Ngoài ra, vị chua trong quả mâm xôi giúp mẹ bầu giảm chứng ốm nghén buồn nôn.