Lợi ích sức khỏe từ quả đu đủ mà bạn nên biết

Tăng cường thị lực, tăng khả năng miễn dịch, giảm cholesterol,... là những lợi ích không thể bỏ qua từ trái đu đủ tươi ngọt.

Dưới đây là những lợi ích tuyệt vời mà quả đu đủ mang lại cho sức khỏe của bạn.

Tăng cường thị lực

Đu đủ là loại quả giàu Vitamin A có tác dụng ngăn ngừa sự phát triển của thoái hóa điểm vàng. Ngoài ra, đu đủ còn chứa các flavonoid như zeaxanthin, beta-carotene, cyptoxanthin và lutein có tác dụng giữ cho màng nhầy trong mắt khỏe mạnh từ đó giúp ngăn ngừa các tổn thương cho đôi mắt.

Tăng khả năng miễn dịch

Một quả đu đủ trung bình có thể đáp ứng hơn 200% nhu cầu Vitamin C hàng ngày của bạn, có tác dụng xây dựng một hệ thống miễn dịch khoẻ mạnh mà trong khi đó hệ thống miễn dịch chính một lá chắn an toàn giúp chống lại các bệnh nhiễm trùng khác nhau cho cơ thể.

Giảm cholesterol

Đu đủ chứa nhiều chất xơ, chất chống oxy hóa và vitamin C có tác dụng ngăn ngừa cholesterol tích tụ trong động mạch, làm chặn hoàn toàn các động mạch và gây ra các cơn đau tim.

Hỗ trợ giảm cân

Nếu bạn có kế hoạch giảm cân thì đừng quên bổ sung đu đủ vào chế độ ăn uống của mình vì một quả đu đủ cỡ trung bình chỉ chứa 120 calo. Ngoài ra, đu đủ cũng chứa một lượng lớn chất xơ làm tăng cảm giác no, kiểm soát cảm giác thèm ăn giúp giảm cân đáng kể.

Cải thiện hệ tiêu hóa

Đu đủ ngoài việc chứa nhiều chất xơ còn có chứa một loại enzyme tiêu hóa là papain giúp tăng cường sức khỏe hệ tiêu hóa của bạn. Chúng ta thường ăn đồ ăn vặt hoặc những thực phẩm được chế biến với lượng dầu quá mức, đây là các loại thực phẩm có hại cho hệ tiêu hóa. Tuy nhiên, ăn một quả đu đủ mỗi ngày có thể bù đắp cho những tác hại đó.