Lợi ích sức khỏe của nước chanh

Nước chanh cung cấp chất dinh dưỡng, ngăn ngừa mất nước, có đặc tính kháng khuẩn tốt cho sức khỏe nếu sử dụng đúng cách.

Nước hỗ trợ tiêu hóa, điều chỉnh nhiệt độ cơ thể, sản xuất chất dẫn truyền thần kinh và bôi trơn khớp, cùng nhiều chức năng khác. Nước chanh cũng vậy, đây là loại nước uống đã được chứng minh mang lại một nguồn lợi ích sức khỏe đáng kể cho mọi người. Nó mang lại cảm giác ngon miệng và sảng khoái để giữ nước.

Giúp ngăn ngừa mất nước: Mọi hệ thống trong cơ thể đều phụ thuộc vào nước để hoạt động bình thường và nước giúp thải độc tố ra khỏi các cơ quan quan trọng, cung cấp chất dinh dưỡng cho tế bào và giúp điều chỉnh nhiệt độ cơ thể. Nước chanh cung cấp nguồn chất lỏng và chất điện giải, có thể giúp giữ nước, ngăn ngừa tình trạng mất nước tránh xảy ra các triệu chứng như mệt mỏi, chóng mặt, chuột rút cơ bắp.

Cung cấp chất dinh dưỡng: Trong quả chanh chứa folate, kali và nguồn vitamin C dồi dào, đây là dưỡng chất thiết yếu hỗ trợ chức năng miễn dịch, giúp bảo vệ các tế bào khỏi hư hại. Folate là một loại vitamin B tan trong nước được biết đến để ngăn ngừa khuyết tật ống thần kinh trong thai kỳ. Nó cũng đóng một vai trò trong việc hình thành các tế bào hồng cầu và DNA. Kali rất cần thiết cho sự co cơ, chức năng tim và dẫn truyền thần kinh.

Chứa chất chống oxy hóa: Chanh là một nguồn chất chống oxy hóa tốt, đây là những chất giúp bảo vệ tế bào khỏi hư hại do các gốc tự do gây ra. Chất chống oxy hóa có vai trò làm giảm nguy cơ mắc một số bệnh, chẳng hạn như ung thư và bệnh tim.

Cải thiện tiêu hóa: Một số trường hợp, mọi người thường sử dụng nước chanh như một giải pháp giúp cải thiện tiêu hóa, vì axit trong nước chanh có thể giúp phân hủy thức ăn, kích thích sản xuất mật, hỗ trợ tiêu hóa.

Đặc tính kháng khuẩn: Không liên quan đến sức khỏe nhưng trong một số nghiên cứu, nước chanh được chứng minh có đặc tính kháng khuẩn, được sử dụng truyền thống như một chất làm sạch tự nhiên.

Một số người tin rằng nước chanh có thể giúp giảm cân, vì nó có thể giúp ngăn chặn sự thèm ăn và tăng cường trao đổi chất. Tuy nhiên, không có nghiên cứu nào cho thấy mối liên hệ trực tiếp giữa việc uống nước chanh với việc giảm cân hoặc tăng cường trao đổi chất. Bạn nên tránh lạm dụng nước chanh và sử dụng không đúng với mục đích.