4 loại thực phẩm vừa lành mạnh vừa ngăn ngừa sâu răng

Thứ ba, ngày 25 tháng 8 năm 2020 | 10:42

Để ngăn ngừa sâu răng, các nha sĩ thường khuyên phải đánh răng thường xuyên và kiểm tra răng miệng định kỳ. Không những vậy, một chế độ ăn lành mạnh cũng đóng vai trò quan trọng giúp ngăn ngừa sâu răng.

Nam việt quất là một trong những loại trái cây giúp chống sâu răng tốt nhất

ẢNH MINH HỌA: SHUTTERSTOCK

Muốn ngăn ngừa sâu răng, mọi người hãy ăn những thực phẩm lành mạnh sau:

1. Nam việt quất

Các bằng chứng khoa học cho thấy nam việt quất là một trong những thực phẩm giúp chống sâu răng tốt nhất. Loại quả này chứa nhiều chất chống ô xy hóa polyphenol, đặc biệt giúp cân bằng nồng độ a xít trong miệng và ngăn ngừa mảng bám răng, theo MSN.

2. Hành tây

Hành tây từ lâu được biết đến là loại thực phẩm rất tốt cho sức khỏe răng miệng. Một số chất tự nhiên trong hành tây có thể ức chế vi khuẩn gây sâu răng và các bệnh về nướu.

3. Sô cô la đen

Ăn sô cô la có thể giúp chống sâu răng. Tuy nhiên, loại sô cô la đó phải là sô cô la đen có thành phần ca cao từ 70% trở lên. Khi đó, thanh sô cô la sẽ ít đường sữa và nhiều chất chống ô xy hóa polyphenol hơn, theo MSN.

Một số bằng chứng nghiên cứu cho thấy chất polyphenol trong ca cao có thể giúp chống lại vi khuẩn gây mảng bám răng rất tốt và giảm nồng độ a xít trong miệng vốn có thể gây hại cho men răng.

4. Trà đen

Trà đen không những thực phẩm tốt cho tim, xương mà còn cả sức khỏe răng miệng. Các hợp chất như catechin và theaflavin trong trà đen được chứng minh là có thể ngăn ngừa sâu răng và ung thư miệng, theo MSN.

Ngọc Qúy

Link nguồn:

https://thanhnien.vn/suc-khoe/4-loai-thuc-pham-vua-lanh-manh-vua-ngan-ngua-sau-rang-1268243.html

Theo thanhnien.vn

Tin nổi bật

Thịt đã nấu chín để qua đêm, trông vẫn ngon nhưng có còn an toàn để ăn?
15/12/2025 - 15:12:05
Thức ăn dặm tiện lợi, cứu tinh hay cạm bẫy?
02/12/2025 - 15:05:53
4 loại thực phẩm âm thầm làm tăng nguy cơ loãng xương
17/11/2025 - 17:29:17
5 loại rau củ tốt cho bệnh gout và cách chế biến có lợi nhất
23/10/2025 - 15:30:31
Nghịch lý dinh dưỡng học đường: Trẻ suy dinh dưỡng và béo phì cùng tồn tại trong một lớp học
22/10/2025 - 23:40:47
Cảnh giác với trứng nhiễm khuẩn Salmonella để bảo vệ sức khỏe
14/10/2025 - 11:25:39

Các tin khác

Khoảng 10–20% người mắc gan nhiễm mỡ có thể trạng gầy

Nhiều người có chỉ số BMI bình thường, thậm chí là “mình hạc xương mai”, vẫn không tránh khỏi gan nhiễm mỡ. Sự chủ quan trong sàng lọc có thể dẫn đến những biến chứng âm thầm nhưng nguy hiểm như xơ gan hay ung thư gan.

5 cách dùng lá mít chữa bệnh
Nhiều người cho rằng lá mít là loại lá bình thường, không có nhiều giá trị nhưng thực tế lại chứa nhiều hoạt chất chống oxy hóa và kháng viêm có lợi cho sức khỏe. Nếu biết sử dụng đúng cách, lá mít hoàn toàn có thể trở thành vị thuốc tự nhiên hỗ trợ tiêu hóa, cải thiện đường huyết, làm đẹp da...
5 biện pháp giảm nguy cơ biến cố tim mạch khi thời tiết lạnh
Thời tiết lạnh có thể gây gánh nặng lớn cho hệ tim mạch, đặc biệt ở người mắc bệnh động mạch vành hay suy tim... Việc co mạch, tăng huyết áp và cần nhiều oxy hơn khiến tim phải làm việc nhiều hơn.
Trồng, chế biến và kinh doanh dược liệu quý theo chuỗi giá trị
Dù giàu tiềm năng, việc phát triển dược liệu ở Việt Nam vẫn chủ yếu tự phát; xây dựng chuỗi giá trị khép kín trong trồng, chế biến và kinh doanh chính là con đường nâng tầm giá trị dược liệu.

Kiểm tra, truy tìm nguồn gốc xuất xứ của thuốc Clorocid TW3 giả

Sở Y tế Thanh Hóa vừa có văn bản gửi các cơ sở tuyệt đối không kinh doanh, sử dụng thuốc Clorocid TW3 giả mạo, đồng thời đề nghị Công an tỉnh kiểm tra xác minh, truy tìm nguồn gốc xuất xứ của sản phẩm viên nén Clorocid TW3.

Bộ Y tế công bố danh sách 46 công ty dược nước ngoài có thuốc vi phạm chất lượng
Cục Quản lý Dược (Bộ Y tế) vừa công bố đợt 42 danh sách các cơ sở sản xuất thuốc nước ngoài có thuốc vi phạm chất lượng phải tiếp tục lấy mẫu kiểm tra 100% lô thuốc nhập khẩu. Tất cả 46 công ty đến từ nhiều quốc gia đều là những trường hợp đã tái diễn nhiều lần, cao nhất là 12 lần.
Lạm dụng thuốc tránh thai khẩn cấp có đe dọa khả năng sinh sản không?
Thuốc tránh thai khẩn cấp là một biện pháp tránh thai sau khi quan hệ tình dục không an toàn. Liệu việc lạm dụng loại thuốc chứa nồng độ hormone cao này có thực sự đe dọa đến khả năng sinh sản?
Thuốc phối hợp mới giúp giảm 40% nguy cơ tử vong do ung thư tuyến tiền liệt
Một bước tiến đầy hứa hẹn trong điều trị ung thư tuyến tiền liệt vừa được công bố, mở ra hy vọng mới cho hàng triệu nam giới trên toàn cầu – đặc biệt là những người bị tái phát sau phẫu thuật hoặc xạ trị.

Vụ nghi ngộ độc bánh mì ở Quảng Ngãi: Số bệnh nhân tăng, cơ sở lên tiếng xin lỗi

Liên quan đến vụ hàng loạt bệnh nhân nhập viện nghi ngộ độc sau khi ăn bánh mì, cơ sở này đã lên tiếng xin lỗi.

Có nên chần thịt qua nước sôi trước khi chế biến không? Chuyên gia giải đáp thói quen của 90% bà nội trợ
Thói quen chần thịt qua nước sôi để loại bỏ hóa chất và tạp chất có phải là phương pháp đúng? Góc nhìn của chuyên gia y tế sẽ cho bạn câu trả lời bất ngờ về sự thật này.
Ổ giun trong đại tràng người phụ nữ có thói quen ăn rau sống
Bệnh nhân V.T.N (57 tuổi, ở Bắc Ninh) đến khám tại Bệnh viện Bệnh Nhiệt đới Trung ương với các triệu chứng rối loạn tiêu hóa, đau bụng quanh rốn và đi ngoài nhiều đợt, kèm theo sụt khoảng 2 kg.
TPHCM: Hơn 70 công nhân và học sinh nhập viện nghi ngộ độc thực phẩm
Hai bệnh viện tại TPHCM đồng loạt tiếp nhận gần 80 trường hợp là công nhân và học sinh xuất hiện triệu chứng nghi ngộ độc thực phẩm, trong đó nhiều ca phải nhập viện theo dõi.

4 loại thực phẩm vừa lành mạnh vừa ngăn ngừa sâu răng

Tin nổi bật

Thịt đã nấu chín để qua đêm, trông vẫn ngon nhưng có còn an toàn để ăn?

Thức ăn dặm tiện lợi, cứu tinh hay cạm bẫy?

4 loại thực phẩm âm thầm làm tăng nguy cơ loãng xương

5 loại rau củ tốt cho bệnh gout và cách chế biến có lợi nhất

Khoảng 10–20% người mắc gan nhiễm mỡ có thể trạng gầy

Kiểm tra, truy tìm nguồn gốc xuất xứ của thuốc Clorocid TW3 giả

Vụ nghi ngộ độc bánh mì ở Quảng Ngãi: Số bệnh nhân tăng, cơ sở lên tiếng xin lỗi

đọc nhiều