Tiểu đường Thực phẩm giúp giảm nguy cơ đau tim

Thứ năm, ngày 3 tháng 1 năm 2019 | 10:14

Hãy bổ sung những thực phẩm dưới đây vào chế độ ăn của bạn để tăng cường sức khỏe của tim.

Cá béo

Các loại cá béo như cá hồi, cá thu, các trích được biết là giúp giảm nguy cơ loạn nhịp tim và xơ vữa động mạch. Đây là thực phẩm hàng đầu giúp phòng ngừa đau tim. Bạn nên ăn cá 2-3 lần/tuần.

Yến mạch

Yến mạch giàu chất xơ giúp giảm nồng độ cholesterol xấu và hỗ trợ tiêu hóa. Yến mạch được xem là một trong những thực phẩm tốt nhất cho tim.

Các loại quả mọng

Các loại quả mọng như dâu tây, việt quất có tác dụng giảm huyết áp, thư giãn mạch máu và tăng cường sức khỏe tim.

Sôcôla đen

Sôcôla đen chứa 60-70% cacao giúp ổn định mức huyết áp, chống viêm và giảm nguy cơ huyết khối.

Các loại hạt

Các loại hạt chứa chất xơ tốt cho tim. Chúng còn là nguồn bổ sung vitamin E hỗ trợ giảm nồng độ cholesterol xấu.

Dầu ôliu nguyên chất

Chỉ cần thêm vài giọt dầu ôliu nguyên chất vào chế độ ăn hàng ngày sẽ giúp giảm nồng độ cholesterol xấu.

Rượu vang đỏ

Sử dụng với lượng vừa phải, rượu vang đỏ giúp giảm tích tụ mỡ trong mạch máu và bảo vệ tim. Chúng còn có tác dụng giải độc và hỗ trợ giảm cân.

Trà xanh

Chỉ cần uống 1 tách trà xanh mỗi ngày có thể ngăn ngừa hình thành mảng bám cholesterol. Trà xanh còn hỗ trợ quá trình trao đổi chất và chống tăng cân quá mức.

Súp lơ và rau chân vịt

Súp lơ và rau chân vịt chứa nhiều vitamin, khoáng chất, chất chống ôxy hóa tốt cho tim và ổn định huyết áp. Ngoài ra, chúng còn giàu chất xơ và được xem là một trong những thực phẩm tốt nhất để giảm nguy cơ bệnh tim.

Quả bơ

Quả bơ giúp giảm nồng độ cholesterol xấu và làm sạch động mạch. Loại quả này còn cung cấp các chất béo có lợi cho sức khỏe.

theo Sức khỏe đời sống

http://yduocngaynay.vn/Benh-roi-loan-nhip-tim-hiem-gap-tan-cong-nguoi-tre_n21226.html

http://yduocngaynay.vn/Cuu-song-benh-nhan-bi-suy-tim-nang-sau-ca-mo-thap-tu-nhat-sinh_n21196.html

Nguyên Viện trưởng Viện Tim mạch cảnh báo 2 thủ phạm gây đột quỵ rất nhiều người mắcChứng tăng huyết áp và cholesterol cao chính là 2 yếu tố nguy cơ khiến 1 người dễ đột quỵ hơn. Càng ngày càng có nhiều người mắc..
Cứu sống bệnh nhân ngưng tim 80 phútCác bác sĩ tại Bệnh viện Đa khoa tỉnh Phú Thọ vừa cứu sống một bệnh nhân ngừng tuần hoàn tim gần 80 phút.
Cứu sống bệnh nhân sốc tim, sốc nhiễm khuẩn nặng một cách ngoại mụcNam bệnh nhân 76 tuổi bị sốc tim, sốc nhiễm khuẩn, nhưng may mắn đã được các bác sĩ cứu sống một cách kỳ diệu.
Mẹ bổ sung vitamin C, con giảm mắc bệnh timBổ sung vitamin C cho mẹ trong thai kỳ có thể bảo vệ con khỏi bị tăng huyết áp và bệnh tim ở tuổi trưởng thành, theo nghiên cứu ..
Nơi ‘sửa lỗi’ cho những quả tim dị tậtTháng 2.2019, Trung tâm Tim mạch (Bệnh viện Đà Nẵng) sẽ chính thức khánh thành và đi vào hoạt động với quy mô công trình 9 tầng,..

Tin nổi bật

3 bệnh tim mạch dễ mắc nhất ở phụ nữ từng bị u xơ tử cung
19/12/2025 - 16:43:13
Cụ ông 81 tuổi nhiều bệnh nền được thay van tim bằng kỹ thuật ít xâm lấn
11/12/2025 - 10:30:35
Cứu sống bệnh nhân sốc tim, ngưng tim trong ‘cuộc đua một phút sinh tử’
09/12/2025 - 15:08:54
5 lưu ý giúp ngăn ngừa cholesterol cao và phòng tránh đột quỵ
09/12/2025 - 14:40:50
Cứu sống bệnh nhân 78 tuổi, nặng 100 kg bị ngưng tim, ngưng thở nhờ kỹ thuật lọc máu hiện đại
05/12/2025 - 15:23:10
200.000 người tử vong mỗi năm vì bệnh tim mạch: Những cách phòng ngừa hiệu quả nhất
26/11/2025 - 17:31:05

Các tin khác

Bệnh viện đầu tiên thí điểm dùng thiết bị bay không người lái vận chuyển bệnh phẩm, thuốc

Hôm nay (25/12), Bệnh viện Đa khoa Đức Giang chính thức triển khai mô hình thí điểm sử dụng thiết bị bay không người lái trong vận chuyển mẫu bệnh phẩm, thuốc và vật tư y tế. Đây là mô hình tiên phong tại Việt Nam kết hợp công nghệ bay tầm thấp phục vụ y tế.

Kết nối tuyến trên, 'đòn bẩy' nâng tầm y tế cơ sở ở Hà Tĩnh
Với sự hỗ trợ của các bệnh viện tuyến trên, nhiều cơ sở y tế tuyến khu vực ở Hà Tĩnh đã làm chủ nhiều kỹ thuật mới, giúp người dân được điều trị hiệu quả ngay tại địa bàn.
Thầy thuốc trẻ phải là lực lượng nòng cốt trong sự dịch chuyển từ chữa bệnh sang phòng bệnh
Đại hội lần thứ V Hội Thầy thuốc trẻ Việt Nam diễn ra trong bối cảnh đất nước bước vào kỷ nguyên phát triển mới, với yêu cầu rất cao về chuyển đổi số, đổi mới sáng tạo và phát triển nguồn nhân lực chất lượng cao, đặc biệt trong lĩnh vực y tế.
Bộ Y tế: Đẩy mạnh kiểm tra, phối hợp liên ngành xử lý nghiêm vi phạm về an toàn thực phẩm
Bộ Y tế đề nghị các địa phương đẩy mạnh kiểm tra đột xuất; xử lý nghiêm cơ sở vi phạm về an toàn thực phẩm; Tiếp tục thực hiện tốt công tác phối hợp liên ngành trong kiểm soát thực phẩm giả, đấu tranh phòng, chống buôn lậu, gian lận thương mại...

Hà Nội ô nhiễm không khí: 6 loại thực phẩm giúp thanh lọc và bảo vệ phổi

Những ngày gần đây, không khí tại Hà Nội và các tỉnh miền Bắc liên tục ở mức kém, ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe người dân. Bên cạnh các biện pháp che chắn bên ngoài, việc xây dựng chế độ dinh dưỡng hợp lý là cách hiệu quả để tăng cường đề kháng cho phổi.

Khoảng 10–20% người mắc gan nhiễm mỡ có thể trạng gầy
Nhiều người có chỉ số BMI bình thường, thậm chí là “mình hạc xương mai”, vẫn không tránh khỏi gan nhiễm mỡ. Sự chủ quan trong sàng lọc có thể dẫn đến những biến chứng âm thầm nhưng nguy hiểm như xơ gan hay ung thư gan.
5 cách dùng lá mít chữa bệnh
Nhiều người cho rằng lá mít là loại lá bình thường, không có nhiều giá trị nhưng thực tế lại chứa nhiều hoạt chất chống oxy hóa và kháng viêm có lợi cho sức khỏe. Nếu biết sử dụng đúng cách, lá mít hoàn toàn có thể trở thành vị thuốc tự nhiên hỗ trợ tiêu hóa, cải thiện đường huyết, làm đẹp da...
5 biện pháp giảm nguy cơ biến cố tim mạch khi thời tiết lạnh
Thời tiết lạnh có thể gây gánh nặng lớn cho hệ tim mạch, đặc biệt ở người mắc bệnh động mạch vành hay suy tim... Việc co mạch, tăng huyết áp và cần nhiều oxy hơn khiến tim phải làm việc nhiều hơn.

Tiêm vắc-xin HPV cho bé trai: Chìa khóa quan trọng giúp phòng ngừa ung thư cổ tử cung

Bên cạnh tiêm vắc-xin HPV cho bé gái, ngày càng nhiều bằng chứng khoa học cho thấy việc tiêm phòng cho bé trai đóng vai trò then chốt trong việc giảm lây nhiễm HPV và tiến tới loại bỏ ung thư cổ tử cung trong cộng đồng.

Thu hồi trên toàn quốc hai lô mỹ phẩm không bảo đảm chất lượng
Cục Quản lý Dược (Bộ Y tế) vừa ban hành văn bản yêu cầu đình chỉ lưu hành, thu hồi và tiêu hủy một số lô mỹ phẩm vi phạm quy định về chất lượng, áp dụng trên phạm vi toàn quốc.
Kiểm tra, truy tìm nguồn gốc xuất xứ của thuốc Clorocid TW3 giả
Sở Y tế Thanh Hóa vừa có văn bản gửi các cơ sở tuyệt đối không kinh doanh, sử dụng thuốc Clorocid TW3 giả mạo, đồng thời đề nghị Công an tỉnh kiểm tra xác minh, truy tìm nguồn gốc xuất xứ của sản phẩm viên nén Clorocid TW3.
Bộ Y tế công bố danh sách 46 công ty dược nước ngoài có thuốc vi phạm chất lượng
Cục Quản lý Dược (Bộ Y tế) vừa công bố đợt 42 danh sách các cơ sở sản xuất thuốc nước ngoài có thuốc vi phạm chất lượng phải tiếp tục lấy mẫu kiểm tra 100% lô thuốc nhập khẩu. Tất cả 46 công ty đến từ nhiều quốc gia đều là những trường hợp đã tái diễn nhiều lần, cao nhất là 12 lần.