Tiểu đường Thực phẩm giúp giảm nguy cơ đau tim

Thứ năm, ngày 3 tháng 1 năm 2019 | 10:14

Hãy bổ sung những thực phẩm dưới đây vào chế độ ăn của bạn để tăng cường sức khỏe của tim.

Cá béo

Các loại cá béo như cá hồi, cá thu, các trích được biết là giúp giảm nguy cơ loạn nhịp tim và xơ vữa động mạch. Đây là thực phẩm hàng đầu giúp phòng ngừa đau tim. Bạn nên ăn cá 2-3 lần/tuần.

Yến mạch

Yến mạch giàu chất xơ giúp giảm nồng độ cholesterol xấu và hỗ trợ tiêu hóa. Yến mạch được xem là một trong những thực phẩm tốt nhất cho tim.

Các loại quả mọng

Các loại quả mọng như dâu tây, việt quất có tác dụng giảm huyết áp, thư giãn mạch máu và tăng cường sức khỏe tim.

Sôcôla đen

Sôcôla đen chứa 60-70% cacao giúp ổn định mức huyết áp, chống viêm và giảm nguy cơ huyết khối.

Các loại hạt

Các loại hạt chứa chất xơ tốt cho tim. Chúng còn là nguồn bổ sung vitamin E hỗ trợ giảm nồng độ cholesterol xấu.

Dầu ôliu nguyên chất

Chỉ cần thêm vài giọt dầu ôliu nguyên chất vào chế độ ăn hàng ngày sẽ giúp giảm nồng độ cholesterol xấu.

Rượu vang đỏ

Sử dụng với lượng vừa phải, rượu vang đỏ giúp giảm tích tụ mỡ trong mạch máu và bảo vệ tim. Chúng còn có tác dụng giải độc và hỗ trợ giảm cân.

Trà xanh

Chỉ cần uống 1 tách trà xanh mỗi ngày có thể ngăn ngừa hình thành mảng bám cholesterol. Trà xanh còn hỗ trợ quá trình trao đổi chất và chống tăng cân quá mức.

Súp lơ và rau chân vịt

Súp lơ và rau chân vịt chứa nhiều vitamin, khoáng chất, chất chống ôxy hóa tốt cho tim và ổn định huyết áp. Ngoài ra, chúng còn giàu chất xơ và được xem là một trong những thực phẩm tốt nhất để giảm nguy cơ bệnh tim.

Quả bơ

Quả bơ giúp giảm nồng độ cholesterol xấu và làm sạch động mạch. Loại quả này còn cung cấp các chất béo có lợi cho sức khỏe.

theo Sức khỏe đời sống

http://yduocngaynay.vn/Benh-roi-loan-nhip-tim-hiem-gap-tan-cong-nguoi-tre_n21226.html

http://yduocngaynay.vn/Cuu-song-benh-nhan-bi-suy-tim-nang-sau-ca-mo-thap-tu-nhat-sinh_n21196.html

Nguyên Viện trưởng Viện Tim mạch cảnh báo 2 thủ phạm gây đột quỵ rất nhiều người mắcChứng tăng huyết áp và cholesterol cao chính là 2 yếu tố nguy cơ khiến 1 người dễ đột quỵ hơn. Càng ngày càng có nhiều người mắc..
Cứu sống bệnh nhân ngưng tim 80 phútCác bác sĩ tại Bệnh viện Đa khoa tỉnh Phú Thọ vừa cứu sống một bệnh nhân ngừng tuần hoàn tim gần 80 phút.
Cứu sống bệnh nhân sốc tim, sốc nhiễm khuẩn nặng một cách ngoại mụcNam bệnh nhân 76 tuổi bị sốc tim, sốc nhiễm khuẩn, nhưng may mắn đã được các bác sĩ cứu sống một cách kỳ diệu.
Mẹ bổ sung vitamin C, con giảm mắc bệnh timBổ sung vitamin C cho mẹ trong thai kỳ có thể bảo vệ con khỏi bị tăng huyết áp và bệnh tim ở tuổi trưởng thành, theo nghiên cứu ..
Nơi ‘sửa lỗi’ cho những quả tim dị tậtTháng 2.2019, Trung tâm Tim mạch (Bệnh viện Đà Nẵng) sẽ chính thức khánh thành và đi vào hoạt động với quy mô công trình 9 tầng,..

Tin nổi bật

Cụ ông 80 tuổi choáng, khó thở, ngất tại chỗ, bác sĩ phát hiện bị hẹp khít van động mạch chủ
11/11/2025 - 00:00:13
Van tim tổn thương nặng do biến chứng thấp tim
06/11/2025 - 10:18:36
Cứu sống bé gái bị suy đa tạng do ong vò vẽ đốt
03/11/2025 - 23:31:16
Rối loạn nhịp tim – dấu hiệu nhận biết và cách xử trí cần thiết
27/10/2025 - 14:26:57
Khẩn cấp can thiệp tim mạch cho bào thai mắc bệnh tim bẩm sinh phức tạp
22/10/2025 - 23:16:04
Tại sao rung nhĩ lại nguy hiểm?
21/10/2025 - 15:05:41

Các tin khác

HIMA 2025 – Cơ hội đầu tư và xu hướng M&A trong lĩnh vực y tế Việt Nam hậu COVID-19

Hội nghị Quốc tế về Mua bán và Sáp nhập (M&A) trong ngành y tế năm 2025 – HIMA 2025 (lần thứ 1) sẽ chính thức diễn ra ngày 21/11/2025 tại Hà Nội, theo Công văn số 16749/VP-LSLT của UBND Thành phố Hà Nội phê duyệt.

Bão số 13 làm 5 người chết, 3 người mất tích, thiệt hại hơn 7 nghìn tỷ đồng
Bão số 13 đổ bộ đã gây thiệt hại nặng nề về người, nhà ở và hạ tầng ở miền Trung. Tính đến 17h ngày 7/11, 5 người thiệt mạng, hơn 17.000 nhà bị hư hỏng, hàng triệu hộ mất điện, ước tổng thiệt hại khoảng 7.050 tỷ đồng.
Thứ trưởng Bộ Y tế Đỗ Xuân Tuyên làm việc với Hiệp hội Công nghệ y tế tiên tiến – AdvaMed, Hoa Kỳ
Sáng 04/11/2025, tại trụ sở Bộ Y tế, Thứ trưởng Đỗ Xuân Tuyên tiếp và làm việc với đoàn công tác của Hiệp hội Công nghệ y tế tiên tiến – AdvaMed, Hoa Kỳ do bà Aileen Nandi, Phó Chủ tịch về Chiến lược và Phân tích toàn cầu của Hiệp hội làm trưởng đoàn.
Bộ Y tế: Tăng hậu kiểm, đấu tranh chống hàng giả, kém chất lượng đặc biệt với nhóm thực phẩm chức năng
Cục An toàn thực phẩm (Bộ Y tế) đề nghị các địa phương tăng cường hậu kiểm về an toàn thực phẩm; tiếp tục duy trì phối hợp liên ngành trong kiểm tra, giám sát, đặc biệt là các hành vi sản xuất, kinh doanh hàng giả, hàng kém chất lượng buôn lậu và gian lận thương mại, nhất là nhóm thực phẩm bảo vệ sức khoẻ.

Trồng, chế biến và kinh doanh dược liệu quý theo chuỗi giá trị

Dù giàu tiềm năng, việc phát triển dược liệu ở Việt Nam vẫn chủ yếu tự phát; xây dựng chuỗi giá trị khép kín trong trồng, chế biến và kinh doanh chính là con đường nâng tầm giá trị dược liệu.

9 cách tự nhiên giảm táo bón không cần dùng thuốc
Táo bón là tình trạng phổ biến có thể ảnh hưởng đến bất kỳ ai, nhưng hoàn toàn có thể phòng ngừa nhờ những thay đổi nhỏ trong chế độ ăn uống và thói quen sinh hoạt hàng ngày.
5 loại rau lá xanh hỗ trợ kiểm soát đường huyết
Bệnh tiểu đường có thể kiểm soát và phòng ngừa thông qua việc thay đổi lối sống. Trong đó, chế độ dinh dưỡng khoa học đóng vai trò cực kỳ quan trọng, trong việc kiểm soát đường huyết.
Mật ong kết hợp với thực phẩm nào tốt nhất cho sức khỏe?
Mật ong là thực phẩm giàu dinh dưỡng và đa năng trong sử dụng. Một số kết hợp với thực phẩm có thể giúp tăng cường lợi ích của mật ong…

Lạm dụng thuốc tránh thai khẩn cấp có đe dọa khả năng sinh sản không?

Thuốc tránh thai khẩn cấp là một biện pháp tránh thai sau khi quan hệ tình dục không an toàn. Liệu việc lạm dụng loại thuốc chứa nồng độ hormone cao này có thực sự đe dọa đến khả năng sinh sản?

Thuốc phối hợp mới giúp giảm 40% nguy cơ tử vong do ung thư tuyến tiền liệt
Một bước tiến đầy hứa hẹn trong điều trị ung thư tuyến tiền liệt vừa được công bố, mở ra hy vọng mới cho hàng triệu nam giới trên toàn cầu – đặc biệt là những người bị tái phát sau phẫu thuật hoặc xạ trị.
Tự dùng thuốc phá thai tại nhà: Hành động liều lĩnh có thể trả giá bằng cả mạng sống
Dù được sự chỉ định dùng thuốc phá thai, nhưng vẫn có những trường hợp sau khi dùng thuốc bị đau bụng nhiều, ra máu quá nhiều, ra máu kéo dài,... đe dọa sức khỏe của người phụ nữ.
Tự ý mua thuốc về uống, 2 người dân bị sốc phản vệ
Thay vì đến cơ sở y tế thăm khám và uống thuốc theo đơn kê của bác sĩ, 2 người dân ở Quảng Ninh tự ý ra hiệu thuốc mua về uống và bị sốc phản vệ. May mắn, cả 2 đã được các bác sĩ cấp cứu kịp thời.