Thực hư uống Collagen `níu giữ` thanh xuân

Collagen giúp duy trì độ đàn hồi, căng mịn và săn chắc của làn da.

Vì sao uống Collagen lại đẹp da

Ảnh minh họa

Theo chuyên da dinh dưỡng Emer Delaney đến từ Bệnh viện Chelsea - Westminster ở London cho biết collagen là một loại protein quan trọng chiếm 25% tổng số protein của cơ thể và chiếm gần 70% cấu trúc của da.

Giữ vai trò liên kết các mô lại với nhau nên collagen có vai trò quyết định đến độ đàn hồi của da, duy trì độ căng mượt và săn chắc của làn da. Bên cạnh đó Collagen là tổ hợp của các chuỗi amino acid đóng góp quan trọng vào quá trình hồi phục da.

Mặc dù collagen có thể được cơ thể sản xuất ra để bảo vệ sức khỏe và duy trì sắc đẹp của làn da, tuy nhiên theo thời gian thì lượng collagen bị suy yếu và thiếu hụt dần đi. Đặc biệt là khi chúng ta bước sang 25 tuổi thì lượng collagen bị suy giảm ngày càng nhiều, trung bình mỗi năm cơ thể mất đi khoảng 1-1.5% collagen.

Chính vì sự thiếu hụt collagen đó đã khiến cho làn da bị xâm hại bởi các yếu tố lão hóa như nếp nhăn, da chảy xệ, thô ráp, xuất hiện các mảng da tối màu và lâu dần hình thành các mảng nám sẫm màu.

Do đó bổ sung collagen là cách để duy trì độ đàn hồi, căng mịn của da, giữ cho da luôn được ẩm mượt và không bị mất nước. Bên cạnh đó, việc phát hiện collagen còn là một bước tiến lớn trong ngành thẩm mỹ chăm sóc sắc đẹp, giúp tái tạo làn da mới, hồi phục các vết thương, vết sẹo và chữa bỏng hiệu quả.

Thực hư việc uống collagen sẽ đẹp da?

Ảnh minh họa

Để kiểm chứng công hiệu của các sản phẩm từ collagen, nhiều công trình nghiên cứu đã được thực hiện.

Nghiên cứu được tiến hành bởi các nhà khoa học đến từ ĐH Kiel, Viện Công nghệ Nghiên cứu Da ở Đức và Viện Khoa học Y Sinh ở Brazil được công bố đầu năm 2014.

Trong đó, 114 phụ nữ đã được cho uống một loại thuốc của hãng Verisol (Mỹ) có chứa peptit collagen (dạng thủy phân của collagen). Sau 8 tuần, độ sâu các nếp nhăn quanh mắt của họ đã giảm đi 20%.

Đáng chú ý hơn nữa, mức độ procollagen (tế bào sợi ban đầu sản xuất tiểu đơn vị collagen) của cơ thể họ đã tăng đáng kể, khoảng 65%. Con số này cho thấy rằng, thuốc collagen dường như thực sự có khả năng làm da phụ nữ trẻ lại.

Bên cạnh đó theo một nghiên cứu vào năm 2014 của các chuyên gia đến từ Tổ chức Nghiên cứu Lâm sàng Anh Quốc, trong số 294 người tham gia sử dụng thuốc của hãng Pure Gold Collagen, chỉ có khoảng 15% là bớt đi nếp nhăn và chủ yếu là do các tác nhân bên ngoài.

Cách uống Collagen để đạt hiệu quả tốt nhất

Ảnh minh họa

Các sản phẩm Collagen bạn chọn có phải ở dạng dễ dàng chuyển hóa và dễ hấp thụ thì mới nhanh mang đến hiệu quả. Hiện nay trên thị trường có 3 dạng Collagen được cho là an toàn và có hiệu quả tốt nhất dễ dàng hấp thụ vào cơ thể:

- Collagen dạng bột

- Collagen dạng nước

- Collagen dạng viên nén,

Để đạt được hiệu quả cao thì điều đầu tiên đó là bạn phải lựa chọn cho mình một loại sản phẩm tốt, phù hợp với cơ thể và làn da của mình.

- Uống Collagen vào buổi tối là thích hợp nhất? 

Bạn có thể uống Collagen vào bất cứ lúc nào trong ngày, tuy nhiên dùng vào buổi tối là cách sử dụng Collagen hiệu quả nhất. Bởi vào buổi tối là thời gian mà quá trình trao đổi chất và tái tạo da diễn ra mạnh mẽ nhất, do đó áp dụng cách uống Collagen vào thời điểm này sẽ giúp cơ thể hấp thụ nhanh hơn, hiệu quả tối ưu hơn. Nếu như uống vào các thời điểm khác trong ngày bạn nên uống cách bữa ăn 3 giờ và hạn chế nạp thêm thức ăn ngay sau khi uống.

- Liều lượng uống Collagen như nào tốt nhất?

Mọi người cứ nghĩ uống nhiều Collagen là tốt, tuy nhiên bạn nên chọn loại Collagen cung cấp vừa và đủ mức cần thiết cho cơ thể mỗi ngày. Thông thường thì mỗi người cần khoảng 5g Collagen/ ngày (2.5g/ ngày nếu sử dụng Collagen Peptide).

- Nên kết hợp uống collagen và luyện tập thể thao để đạt keets quả tốt nhất.

Bên cạnh uống việc uống Collagen thì bạn nên thực hiện một chế độ ăn uống hợp lý và dành thời gian cho việc luyện tập thể dục, vận động mỗi ngày. Khi kết hợp với việc ăn uống, luyện tập và uống Collagen đúng cách mang lại hiệu quả thực sự lâu bền nhất.

Trúc Chi