Giải pháp từ thảo dược hỗ trợ giảm triệu chứng ù tai, nghe kém

Ù tai, nghe kém là vấn đề về thính lực phổ biến. Dù ít gây nguy hiểm nhưng ù tai kéo dài sẽ ảnh hưởng lớn tới sức khỏe, công việc của người bệnh. Để hỗ trợ giảm triệu chứng ù tai, có tiếng kêu trong tai, nhiều người đang tin tưởng sử dụng sản phẩm chứa thành phần thảo dược.

Ù tai, nghe kém - Vấn đề ngày càng phổ biến

Ù tai là tình trạng người bệnh nhận thấy trong tai luôn có tiếng kêu lạ mà không bắt nguồn từ âm thanh ở môi trường bên ngoài. Người bị ù tai có thể gặp những biểu hiện khác nhau: Có người nghe thấy tiếng ve kêu nhưng có trường hợp lại thấy tiếng nổ lách tách, lụp bụp trong tai. Ù tai, nghe kém là hai vấn đề thường đi cùng nhau. Khi bị ù tai, bạn sẽ nghe kém hơn và nghe kém lại càng khiến chứng ù tai nghiêm trọng hơn.

Nhiều thống kê tại Hoa Kỳ cho thấy, có 50 triệu người trưởng thành ở Hoa Kỳ đang gặp triệu chứng ù tai. Tại Pháp, thống kê cũng cho thấy, có 28% người từ 15 tuổi trở lên từng bị ù tai. Còn ở Việt Nam, chứng ù tai cũng ngày càng phổ biến.

Không chỉ gặp ở người cao tuổi, theo Tổ chức Y tế Thế giới, có 1,1 tỷ thanh thiếu niên đang gặp phải vấn đề về thính lực. Nguyên nhân ù tai, nghe kém ở thanh thiếu niên được xác định là do thường xuyên nghe nhạc với âm lượng quá lớn.

Chứng bệnh ù tai ngày càng phổ biến ở người trẻ tuổi

Thay đổi lối sống giúp hỗ trợ tăng cường thính lực

Lối sống lành mạnh đóng vai trò quan trọng với người bị ù tai, tai nghe khó. Để hỗ trợ tăng cường sức khỏe thính giác, bạn cần thực hiện lối sống lành mạnh như:

- Hạn chế sử dụng thuốc lá, chất kích thích.

- Luyện tập đều đặn các môn thể thao tốt cho thính lực như: thiền, yoga, đi bộ.

- Hạn chế tiếp xúc với âm thanh quá lớn hoặc sử dụng tai nghe trong thời gian dài.

- Tránh căng thẳng, mệt mỏi vì sẽ khiến chứng ù tai ngày càng nghiêm trọng hơn.

Thực hiện lối sống lành mạnh giúp hỗ trợ cải thiện ù tai, nghe kém

Có chế độ ăn uống tốt cho thính lực

Việc có một chế độ ăn lành mạnh cũng đóng vai trò quan trọng với người bị ù tai, nghe kém. Để chứng ù tai, nghe kém sớm cải thiện, bạn cần thêm các thực phẩm sau vào chế độ dinh dưỡng hàng ngày:

- Thực phẩm giàu magie, vitamin A, C và E như: hạnh nhân, bông cải xanh, cà rốt, chuối, bưởi…

- Thực phẩm giàu omega 3 như: hạt chia, hạt lanh, quả óc chó, cá ngừ, cá bơn, cá hồi, sò điệp, dầu ô liu…

- Thực phẩm giàu acid folic gồm có: rau bina, măng tây, bông cải xanh, rau lá xanh, đậu, đậu lăng, trứng…