Để mẹ bầu luôn tươi mát trong mùa nắng nóng

Mang thai và sinh con là thiên chức của người mẹ. Nhưng trong suốt hơn 9 tháng mang thai đó, người mẹ phải chịu đựng rất nhiều vất vả, khổ cực. Đặc biệt, những ngày hè nắng nóng lại càng làm họ cảm thấy bức bối, khó chịu.

Những vấn đề mà mẹ bầu gặp phải mùa nắng nóng

Khi thời tiết nắng nóng, ngay cả người bình thường cũng sẽ cảm thấy rất khó chịu khi thường xuyên đổ mồ hôi, mất nước. Đối với phụ nữ mang thai, tình trạng này còn nặng nề hơn. Nguyên nhân là bởi khi mang thai thân nhiệt họ đã cao hơn so với bình thường, khả năng điều nhiệt kém nên khi đối mặt với nhiệt độ cao thì lại thêm khó chịu.

Những ngày nắng nóng khiến mẹ bầu mệt mỏi, khó chịu (Ảnh minh họa)

Thai phụ thường sẽ cảm thấy mệt mỏi hơn vào những ngày nắng nóng. Thế nhưng, họ còn phải đối mặt với nhiều nguy cơ khác khi nhiệt độ cao kích thích tử cung co bóp. Đồng thời, nếu phải làm việc trực tiếp dưới nắng gắt, phụ nữ mang thai sẽ bị mất nước, sốc nhiệt, hoa mắt chóng mặt, thậm chí là hô hấp khó khăn, tuần hoàn giảm mạnh và ảnh hưởng nghiêm trọng đến thai nhi và sức khỏe của người mẹ. Bên cạnh đó, hệ miễn dịch suy yếu cũng làm mẹ bầu dễ mắc bệnh do virus như: Cúm, thủy đậu,... ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe thai nhi.

Mẹ bầu không nên làm gì vào những ngày nắng nóng?

Những khó chịu xuất hiện vào mùa hè có thể dẫn tới một số thói quen không tốt cho sức khỏe mà mẹ bầu nên tránh như:

Hạn chế ăn đồ nhiều dầu mỡ

Những đồ ăn nhiều dầu mỡ có thể khiến cho tình trạng nóng trong người gia tăng ở mẹ bầu. Bên cạnh việc hạn chế ăn đồ nhiều dầu mỡ, mẹ bầu cũng nên hạn chế ăn đồ ngọt, gia vị cay nóng.

Mẹ bầu không nên ăn đồ chiên rán (ảnh minh hoạ)

Hạn chế uống nước lạnh

Mặc dù việc bổ sung nước, điện giải trong những ngày nắng nóng là rất cần thiết. Tuy nhiên, mẹ bầu không nên uống nước quá lạnh, nước có đá, bởi sức đề kháng ở phụ nữ có thai yếu, khi uống nước đá rất dễ bị ho, cảm cúm rất khó chịu.

Tránh tiếp xúc trực tiếp với nắng gắt

Việc tắm nắng để tăng hấp thu vitamin D là rất cần thiết với thai phụ. Tuy nhiên, mẹ bầu chỉ nên tắm nắng trong khoảng từ 6-7h. Sau khoảng thời gian này, ánh nắng gắt rất dễ khiến mẹ bầu bị mất nước và say nắng.

Không tắm nước lạnh

Vào những ngày nắng nóng, tắm nước lạnh có thể khiến các mạch máu co lại đột ngột và không có lợi cho sức khỏe của thai phụ. Thay vào đó, mẹ bầu nên tắm nước ấm để giữ gìn sức khỏe.

Mẹ bầu nên tắm nước ấm để bảo vệ sức khỏe (ảnh minh hoạ)

Không ngồi điều hòa quá lạnh

Bật điều hòa quá lạnh tạo điều kiện thuận lợi cho vi khuẩn phát triển. Mặt khác, sự chênh lệch nhiệt độ giữa phòng điều hòa và môi trường ngoài có thể khiến mẹ bầu dễ bị ốm, cảm cúm hơn bình thường.

Giúp mẹ bầu luôn tươi mát mùa nắng nóng

Để giảm bớt những khó chịu mùa nắng nóng ở mẹ bầu, các chuyên gia đưa ra một vài lời khuyên như sau:

Uống nhiều nước

Đây là biện pháp giúp bù lại lượng nước đã mất trong cơ thể hiệu quả nhất. Ngoài nước lọc thông thường, mẹ bầu cũng nên uống nước cam ép, sữa, đồ uống thể thao,... để bù lại cả những chất điện giải đã bị mất đi.

Uống nước trái cây có thể giúp bà bầu bù lại phần nào lượng điện giải đã mất (Ảnh minh họa)

Giữ mát cho cơ thể

- Mặc quần áo thoáng mát, tránh đồ bó sát.

- Tập thể dục vào lúc trời mát mẻ.

- Mang theo xịt khoáng để làm mát da mặt khi bạn thấy quá khô nóng.

- Nếu có điều kiện, bạn có thể bơi lội, nước sẽ giúp cơ thể bạn mát mẻ hơn rất nhiều.

Khi mang thai, người mẹ rất yếu ớt và dễ chịu ảnh hưởng từ những tác nhân bên ngoài. Do vậy, vào những ngày nắng nóng, mẹ bầu nên áp dụng những biện pháp trên để luôn cảm thấy tươi mát, thoải mái, bảo vệ sức khỏe của cả hai mẹ con.

Vital Pregna - Giải pháp cho bà bầu trong những ngày nắng nóng