Kiệt quệ vì stress

Tại cuộc họp, bác sỹ Dương Minh Tâm, Trưởng phòng điều trị các bệnh liên quan stress, Viện Sức khỏe tâm thần, Bệnh viện Bạch Mai đã phân tích những gánh nặng khủng khiếp về kinh tế, sức khỏe mà những người mắc stress đang gặp phải.

1001 lí do dẫn tới stress trong cuộc sống hiện đại.

Bác sỹ Tâm kể về nhiều trường hợp bệnh nhân phải nhập viện điều trị vì quá lo lắng, căng thẳng với… 1001 lí do, từ áp lực căng thẳng sau khi vay tiền làm nhà, nợ nần hay cá biệt có nam thanh niên vì lo cho đám cưới đến mức phải nhập viện điều trị.

Theo bác sỹ Dương Minh Tâm, stress là một phản ứng sinh học không đặc hiệu của cơ thể với những tình huống căng thẳng. Trong điều kiện bình thường, stress là một đáp ứng thích nghi về mặt tâm lý và sinh lý, góp phần làm cho cơ thể thích nghi.

Tuy nhiên, stress kéo dài sẽ gây ra những hệ lụy không lường được, đặc biệt là guồng quay áp lực công việc, kinh tế của của xã hội hiện đại.

“Stress có thể là sức ép trong công việc, học tập, thất vọng trong sự nghiệp, mâu thuẫn trong gia đình, xã hội, sự thiệt hại về kinh tế hoặc mất người thân, thậm chí dân công sở cũng có thể bị rối loạn liên quan stress do áp lực KPI…”, bác sỹ Tâm cho hay.

Những ca bệnh gần đây là lời cảnh báo người dân hãy quan tâm đến những rối loạn liên quan đến stress trong nhịp sống gấp gáp như hiện nay.

Stress trong cuộc sống dễ dẫn đến trầm cảm và gánh nặng do trầm cảm gây ra thực sự khủng khiếp. Thống kê của Tổ chức Y tế thế giới cho thấy, khoảng 350 triệu bệnh nhân trên toàn thế giới phải chịu đựng trầm cảm với mức chi phí y tế cho rối loạn trầm cảm chủ yếu tăng từ 173,2 tỉ USD năm 2005 đến 210,5 tỉ USD năm 2010.

Stress rất dễ mắc phải nhưng cũng không quá khó để khắc phục nó. Bác sỹ Tâm khuyến cáo, mỗi người hãy tự tạo cho chính mình một môi trường sống thoải mái nhất có thể để ngăn ngừa căng thẳng.

Bên cạnh đó, luyện tập thể thao đều đặn; ăn uống và nghỉ ngơi đúng giờ giấc, không nên ăn quá muộn hoặc ngủ quá muộn vì điều này sẽ làm tăng căng thẳng, thậm chí gây ra nhiều bệnh nguy hiểm. Chấp nhận thực tế khó khăn và cố gắng cải thiện, làm những điều tốt nhất. Thực hiện một chế độ ăn uống hợp lý đầy đủ dinh dưỡng; tránh sử dụng những chất kích thích.

Bác sỹ Tâm nhấn mạnh, cùng với sự trợ giúp của gia đình, người thân, chính người bị stress phải tìm cách giải tỏa để giảm stress. Trong trường hợp bệnh không có tiến triển thì cần đến bệnh viện chuyên khoa để được khám và điều trị kịp thời.