Y Dược ngày nay - Vì một nền Y dược Xanh

9 bài tập phục hồi sau phẫu thuật cắt bỏ vú

08/02/2021 10:26:26 AM

Sau phẫu thuật cắt bỏ vú, người bệnh gặp nhiều hạn chế trong cử động vai, cánh tay phía bên bị ảnh hưởng. Nhưng các bài tập có thể giúp bạn lấy lại cảm giác và cử động của cánh tay một cách hợp lý.
Bài tập sau phẫu thuật khớp háng

26/12/2020 09:33:08 AM

Khớp háng là khớp nối liền giữa xương đùi và xương chậu, giúp thực hiện nhiều động tác như: đi, chạy, ngồi, bước lên, xuống cầu thang...
4 bài tập hiệu quả để có giấc ngủ ngon

23/10/2020 14:15:18 PM

Tập thể dục có ảnh hưởng đến thói quen ngủ của bạn. Nó không chỉ giúp giảm cân mà còn điều hòa nhịp sinh học, chu kỳ của giấc ngủ và giúp bạn ngủ ngon hơn.
Bài tập cho người thoát vị đĩa đệm cột sống lưng

29/09/2020 10:16:47 AM

Thoát vị đĩa đệm có thể xảy ra ở nhiều vị trí khác nhau của cột sống, nhưng thắt lưng là hay gặp nhất. Bệnh nhân thoát vị đĩa đệm nhẹ nếu có thể tập luyện và vận động vừa phải thì rất có ích trong việc hỗ trợ điều trị bệnh.
7 bài tập khi bị thoát vị đĩa đệm cột sống cổ

09/09/2020 10:06:21 AM

Thoát vị đĩa đệm cột sống cổ có nhiều nguyên nhân nhưng đa phần nguyên nhân chính dẫn đến căn bệnh này là do quá trình lão hóa của cơ thể. Tập luyện đóng vai trò quan trọng trong việc điều trị thoát vị đĩa đệm cột sống cổ.
Bài tập thể dục tốt cho dân văn phòng

04/09/2020 15:06:35 PM

Đặc thù của dân văn phòng là thường xuyên phải ngồi nhiều và hạn chế vận động, vì vậy họ dễ mắc các bệnh về xương khớp, đầu vai cổ, cột sống. Trong 8 giờ ngồi văn phòng, mọi người nên tranh thủ thời gian nghỉ giải lao để tập luyện, vừa rèn luyện sức khỏe, vừa nâng cao hiệu suất làm việc.
Ngắm nhìn Trúc Nhi - Diệu Nhi ngộ nghĩnh cùng các bài tập tăng sức cơ

03/09/2020 15:20:34 PM

Gần hai tháng chăm sóc đặc biệt sau mổ tách dính, Trúc Nhi - Diệu Nhi đã tự ngồi được 30-45 phút/ngày. Những ngày qua, hai bé cũng được các bác sĩ tập các bài tập tăng sức cơ, giúp đứng và đi vững thời gian tới.
Tập yoga, đi bộ, chơi golf có giúp cho giảm cân ?

06/07/2020 10:29:09 AM

Chỉ cần có tập thể dục thì bất kỳ hình thức nào cũng tốt cho sức khỏe. Nhưng nếu muốn giảm cân thì một số bài tập lại không phải là lý tưởng vì chúng đốt không nhiều calo như chúng ta vẫn nghĩ.
Cách tập luyện tốt cho xương khớp giúp bạn dẻo dai hơn

23/06/2020 15:28:23 PM

Tập luyện không bao giờ là vô ích, bởi vừa giúp cơ thể tăng sức đề kháng, tăng sức bền, dẻo dai, đồng thời tốt cho các cơ quan và mọi hoạt động của cơ thể. Bạn nên thực hiện những bài tập thể dục tốt cho xương khớp để tăng cường sức khỏe xương, nhất là vào độ tuổi ngoài 40, xương khớp đang dần lão hóa.
Bài tập chống mỏi mắt cho dân văn phòng

26/11/2019 13:19:10 PM

Mỏi mắt do làm việc trên máy tính, bạn dùng lòng bàn tay massage mắt nhẹ nhàng, đảo mắt hướng phải trái cao thấp, tập zooming với ngón tay cái...

đọc nhiều