Chỉ cần ở nhà vẫn có cách hay tránh bị tê bì, đau nhức chân, giảm giãn tĩnh mạch chân

Thứ năm, ngày 23 tháng 9 năm 2021 | 10:4

Suy giãn tĩnh mạch là một bệnh rất phổ biến với triệu chứng tê bì chân, đau nhức, triệu chứng này tăng lên khi ngồi lâu, đứng một chỗ, ít được đi lại. Trong thời gian giãn cách xã hội, nhiều người than phiền bởi ở nhà không được đi bộ nên bệnh ngày càng khó chịu. Hãy xem những giải pháp dưới đây, nó sẽ giúp bạn giảm ngay cơn đau nhức, tê bì, đẩy lui giãn tĩnh mạch ngay tại nhà.

Suy giãn tĩnh mạch là gì, có nguy hiểm không?

Suy giãn tĩnh mạch chân là bệnh lý có các tổn thương và suy giảm chức năng hệ thống tĩnh mạch chân, với các triệu chứng phổ biến nổi mạch, đau nhức chân, nóng rát tức bắp chân khi đứng lâu, ngồi một chỗ, chuột rút về đêm, nặng chân. Hai tổn thương suy van tĩnh mạch, sức bền thành tĩnh mạch suy yếu dễ bị giãn, ứ máu tĩnh mạch gây ra viêm tắc tĩnh mạch, huyết khối tĩnh mạch sâu, nếu không được điều trị, một số biến chứng nặng nề như loét chân, cắt cụt chi, tắc mạch máu phổi

Giải pháp tại nhà đẩy lùi suy giãn tĩnh mạch chân

Các thói quen sinh hoạt cùng công việc tại nhà là cơ hội cho bệnh giãn tĩnh mạch tăng nặng, ví dụ như công việc tại bếp nấu nướng, nội trợ, ngồi xem vô tuyến quá nhiều, ngồi vắt chéo chân, ít không gian vận động đi lại. Dưới đây là việc bạn có thể làm để đẩy lui suy giãn tĩnh mạch tại nhà.

  1. Vận động chân ngay khi có thể

Các hoạt động tập thể dục thể thao tại công viên như đi xe đạp, đi bộ… không được phép, bạn nên có các bài tập thay thế tại nhà, các bài tập này giúp đẩy máu tĩnh mạch từ bàn chân lên bắp chân, từ bắp chân lên đùi, về tim và tránh được tê nhức, tức chân, nặng chân chuột rút.

  1. Cách thứ nhất: Dùng bài tập yoga đơn giản

Bài tập 01: Nằm gác chân lên tường.  Bạn nằm dang hai tay sang ngang, mông đặt sát vào tường, gác chân lên vuông góc, sau đó nằm hít thở, thư giãn đều khoảng 3-5 phút.

Bài tập 02: Nâng chân. Các bạn nằm dưới thảm, hai tay buông dọc theo thân. Từ từ khép sát chân lại, sau đó nâng chân lên vuông góc. Tiếp tục hít vào duỗi thẳng mũi chân ra, sau đó thở ra bẻ gập mũi chân lại. Động tác này giúp máu lưu thông tốt hơn, tạo lực cho máu trao đổi về tim dễ dàng.

Tập yoga tại nhà cách tốt chữa suy giãn tĩnh mạch

Bài 03: Nằm rung lắc chân: Bạn vẫn nằm dưới thảm, sau đó nâng hai chân lên, rung lắc thả lỏng bắp chân, bàn chân, rung liên tục trong vòng hai phút, cho nóng toàn bộ chân lên. Sau đó nằm về thư giãn.

  1. Cách thứ hai: Gập duỗi cổ chân, ngón chân,  mát xa chân

Ngoài ra, bạn có thể sử dụng một số biện pháp mat-xa chân, gập duỗi ngón chân bàn chân như sau:

- Tập ở tư thế nằm để triệt tiêu trọng lực

- Gập –duỗi ngón chân, lặp lại khoảng 30-40 lần, ảnh minh họa

- Gập - duỗi cổ chân, gập hay duỗi cổ chân căng cứng và chậm, lặp lại 30 lần.

Gấp duỗi cổ chân, ngón chân, mát-xa chân  giúp lưu thông máu ở chân

- Kết hợp gập duỗi cổ chân và bàn chân theo các bước sau:

Gập cổ chân trước > rồi gập ngón chân > duỗi cổ chân, đồng thời duỗi ngón chân > Lặp lại. 30 lần, chỉ cần làm chậm. Sau đó xoay cổ chân để thư giãn. Kéo cổ chân càng căng càng tốt. Khi đã quen rồi, hãy tập mỗi động tác nhanh hơn nhé.

  1. Tuân thủ điều trị làm bền tĩnh mạch

Suy giãn tĩnh mạch mạn tính không thể tự khỏi, các bài tập tại nhà trên quan trọng nhưng không thay thế cho giải pháp chữa bệnh từ trong tĩnh mạch. Sử dụng thuốc hoặc các sản phẩm thảo dược bảo vệ tĩnh mạch là cần thiết. Tuân thủ liệu trình ít nhất 3-6 tháng đem lại kết quả rất đáng kể.

Các loại thảo dược tốt nhất được dùng cho người bệnh suy giãn tĩnh mạch gồm cao dẻ ngựa, chiết xuất đậu chổi, kết hợp với lá cây phỉ, đây là công thức phổ biến sử dụng tại Pháp và nhiều nước châu Âu.

Cao dẻ ngựa: Hạt dẻ ngựa có tên khoa học Aesculus hippocastanum, xuất xứ tại châu Âu, được sử dụng từ lâu tại các nền y học Pháp, Mỹ, Đức cùng nhiều nước châu Âu. Cao dẻ ngựa được sử dụng để điều trị các bệnh liên quan đến mạch máu. Hoạt chất chính Aescin trong cao dẻ ngựa có tác dụng cải thiện rất đáng kể bệnh suy giãn tĩnh mạch, giảm đau chân 91%, giảm nặng chân 85%, giảm sưng phù chân 84%, giảm hẳn các triệu chứng ngứa, sưng bắp chân và mắt cá chân.

Chiết xuất đậu chổi: Cây Đậu chổi (hay Butcher’s Broom) có tên khoa học là Ruscus aculeatus, thuộc họ Măng tây, là loại thảo mộc thường xanh phát triển ở vùng Địa Trung Hải. Đậu chổi rất tốt cho tuần hoàn máu nói chung và lưu thông máu tĩnh mạch nói riêng. Chiết xuất đậu chổi (hoạt chất chính Ruscogenin 15 mg) dùng mỗi ngày giúp lưu thông máu tĩnh mạch, giảm triệu chứng chủ quan cảm nhận được, đôi chân giảm mệt mỏi, nặng nề, tức nặng bắp chân, tê chân, chuột rút, thời gian sử dụng tối thiểu 12 tuần (khoảng 3 tháng).

Hai thảo dược trên kết hợp với bột lá cây phỉ (tên gọi khác là Witch Hazel được sử dụng để điều trị những vết sưng, viêm) tạo thành công thức tối ưu đẩy lui suy giãn tĩnh mạch chân.

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Dulcit, công thức thảo dược tối ưu, hàng chính hãng từ Pháp, đẩy lui suy giãn tĩnh mạch chi dưới

Pháp được công nhận là nền y học phát triển, các sản phẩm dược phẩm từ Pháp luôn có chất lượng được đánh giá cao nhất trên thế giới. Có thể nói, nếu hai sản phẩm cùng thành phần, công thức, người bệnh sẽ chọn sản phẩm chính hãng từ Pháp.