-
Tập luyện mỗi ngày 15 phút, sống thêm 3 năm
23/12/2020 09:20:08 AM
Một nghiên cứu đáng chú ý đăng trên tạp chí y học uy tín JAMA năm 2018 cho thấy bỏ hẳn tập thể dục mỗi ngày làm tăng nguy cơ tử vong sớm hơn cả bệnh tim mạch, đái tháo đường và thậm chí hơn cả hút thuốc lá.
-
Phát hiện mới: Tập thể dục làm chậm sự phát triển của tế bào ung thư
03/12/2020 09:26:26 AM
Một nghiên cứu mới, được đăng trên tạp chí eLife, cho thấy tập thể dục có thể làm chậm sự phát triển của ung thư, ngăn các tế bào ung thư phát triển và di căn, theo The Science Times.
-
Phát hiện mới: Tập thể dục trong 12 phút giúp tăng tuổi thọ
26/11/2020 09:50:42 AM
Một nghiên cứu mới đã phát hiện ra rằng thời gian tập thể dục rất ngắn có thể làm tăng tuổi thọ của bạn.
-
Tập thể dục ngoài trời với khẩu trang: Những điều nên và không nên làm
16/11/2020 09:59:57 AM
Tình hình dịch bệnh Covid-19 vẫn còn diễn biến phức tạp ở nhiều nước trên thế giới. Đeo khẩu trang được xem là một biện pháp giúp bảo vệ mình và góp phần bảo vệ người khác tránh khỏi nguy cơ lây lan dịch bệnh.
-
4 bài tập hiệu quả để có giấc ngủ ngon
23/10/2020 14:15:18 PM
Tập thể dục có ảnh hưởng đến thói quen ngủ của bạn. Nó không chỉ giúp giảm cân mà còn điều hòa nhịp sinh học, chu kỳ của giấc ngủ và giúp bạn ngủ ngon hơn.
-
7 dấu hiệu cho thấy bạn nên nghỉ tập thể dục
20/10/2020 10:07:57 AM
Nhiều hơn không phải lúc nào cũng tốt hơn. Khi thấy các dấu hiệu dưới đây, đừng ngần ngại cho phép mình nghỉ tập thể dục.
-
5 thói quen cần phải có sau khi tập thể dục
15/10/2020 15:11:34 PM
Tập thể dục rất quan trọng cho cơ thể của bạn. Nó không chỉ giúp ích cho khả năng vận động tổng thể mà còn có thể giúp tăng cường hệ miễn dịch. Điều này giúp giảm cân tổng thể.
-
Từ bỏ ngay 5 thói quen này để phổi khỏe mạnh hơn
12/10/2020 09:01:16 AM
Không tập thể dục, không vệ sinh nhà cửa, tập luyện ở những nơi ô nhiễm… là những nguyên nhân khiến bạn dễ mắc các bệnh về phổi.
-
Tập thể dục mỗi ngày cũng như tập 2-3 lần mỗi tuần?
08/09/2020 15:25:51 PM
Tập thể dục là một trong những cách tốt nhất để giữ cho bản thân khỏe mạnh và tránh nguy cơ mắc các bệnh mạn tính như tiểu đường, ung thư và thậm chí tử vong sớm.
-
Bài tập thể dục tốt cho dân văn phòng
04/09/2020 15:06:35 PM
Đặc thù của dân văn phòng là thường xuyên phải ngồi nhiều và hạn chế vận động, vì vậy họ dễ mắc các bệnh về xương khớp, đầu vai cổ, cột sống. Trong 8 giờ ngồi văn phòng, mọi người nên tranh thủ thời gian nghỉ giải lao để tập luyện, vừa rèn luyện sức khỏe, vừa nâng cao hiệu suất làm việc.