7 loại đồ uống giúp bạn ngủ ngon và giảm cân hiệu quả

21/04/2022 14:31:56 PM

Nếu bạn gặp vấn đề về giấc ngủ hay bạn muốn giảm cân, hãy thử thưởng thức những đồ uống dưới đây để một giấc ngủ ngon hơn và hỗ trợ giảm béo trong khi ngủ.

Mất ngủ và cách để có giấc ngủ ngon trong đại dịch

05/10/2021 15:15:40 PM

Theo kết quả một nghiên cứu mới đây, nếu bạn làm việc online ở nhà và gặp phải tình trạng mất ngủ, điều này có thể là do nhịp sinh học của bạn bị rối loạn.

THƯ GIÃN CÙNG 4 BÀI TẬP YOGA GIÚP BẠN CÓ MỘT GIẤC NGỦ NGON

07/09/2021 09:19:45 AM

9 điều không nên làm trước khi ngủ

27/07/2021 09:58:59 AM

Giấc ngủ ngon là chìa khóa giúp bạn khỏe mạnh cả về thể chất và tinh thần cho ngày mới. Nhưng để có được giấc ngủ thư thái, cần có những bước chuẩn bị tốt trước khi đi ngủ.

Xoa bóp giúp ngủ ngon

27/10/2020 09:45:22 AM

Giấc ngủ có vai trò quan trọng đối với sức khỏe và cuộc sống của con người, nhưng ngủ như thế nào, nói như y học cổ truyền phương Đông là hợp phép dưỡng sinh để có giấc ngủ ngon không chỉ phục hồi sức khỏe mà còn có tác dụng nhất định trong việc phòng và chữa bệnh.

4 bài tập hiệu quả để có giấc ngủ ngon

23/10/2020 14:15:18 PM

Tập thể dục có ảnh hưởng đến thói quen ngủ của bạn. Nó không chỉ giúp giảm cân mà còn điều hòa nhịp sinh học, chu kỳ của giấc ngủ và giúp bạn ngủ ngon hơn.

Top 5 thực phẩm tốt nhất giúp bạn có giấc ngủ ngon hơn

04/09/2020 14:59:47 PM

Ăn nhiều thực phẩm này thường xuyên có thể cải thiện giấc ngủ để bạn cảm thấy được nghỉ ngơi nhiều hơn.

Công thức tính chỉ số một giấc ngủ ngon

26/07/2019 13:37:12 PM

Chất lượng giấc ngủ được tính bằng thời gian ngủ chia cho thời gian nằm trên giường nhân 100, kết quả trong khoảng 85 đến 90 là tốt.

Hệ lụy từ giấc ngủ kém chất lượng

03/02/2019 21:12:21 PM

Một đêm ngủ sâu giấc rất quan trọng, nó giúp cải thiện sự tập trung và hình thành trí nhớ. Nếu ngủ không đủ, giấc ngủ kém chất lượng sẽ gây nhiều bệnh. Vậy làm thế nào để người cao tuổi có được giấc ngủ ngon?