-
8 động tác kéo giãn đơn giản giúp giảm đau thắt lưng cực hiệu quả
16/08/2021 09:24:05 AM
Đau thắt lưng là tình trạng hầu hết dân văn phòng gặp phải, đặc biệt những người ngồi nhiều và có ít thời gian vận động. Dưới đây là 8 động tác kéo giãn đơn giản, cực hiệu quả để xoa dịu hoặc ngăn ngừa tình trạng này.
-
10 thực phẩm "tiêu diệt" bức xạ máy tính, dân văn phòng chớ bỏ qua
09/01/2021 09:18:35 AM
-
Bệnh khô mắt ở dân văn phòng - Lời khuyên từ chuyên gia
16/10/2020 08:59:22 AM
Những năm gần đây, bệnh khô mắt ngày càng phổ biến, ảnh hưởng đến nhiều lứa tuổi. Khô mắt có thể gây ra các tổn hại lâu dài dẫn đến giảm thị lực, sẹo giác mạc, dễ mắc các bệnh do virus, vi khuẩn ở mắt… Với những người làm việc với màn hình máy tính, điện thoại trên 8-10 tiếng như dân văn phòng phải làm gì để khắc phục tình trạng này?
-
Bài tập thể dục tốt cho dân văn phòng
04/09/2020 15:06:35 PM
Đặc thù của dân văn phòng là thường xuyên phải ngồi nhiều và hạn chế vận động, vì vậy họ dễ mắc các bệnh về xương khớp, đầu vai cổ, cột sống. Trong 8 giờ ngồi văn phòng, mọi người nên tranh thủ thời gian nghỉ giải lao để tập luyện, vừa rèn luyện sức khỏe, vừa nâng cao hiệu suất làm việc.
-
Bài tập chống mỏi mắt cho dân văn phòng
26/11/2019 13:19:10 PM
Mỏi mắt do làm việc trên máy tính, bạn dùng lòng bàn tay massage mắt nhẹ nhàng, đảo mắt hướng phải trái cao thấp, tập zooming với ngón tay cái...
-
3 kiểu ngủ trưa không khác gì "tự sát", 90% dân văn phòng đều mắc phải
09/10/2019 15:53:53 PM
Ngủ trưa rất tốt nhưng nếu ngủ theo những kiểu dưới đây là phản tác dụng, bạn sẽ gặp phải nhiều vấn đề sức khỏe hơn cả khi không ngủ.
-
Nguyên nhân gây thoát vị đĩa đệm ở dân văn phòng
17/07/2019 15:12:54 PM
Việc ngồi lâu một chỗ, sử dụng máy tính trong thời gian dài, khiến cột sống trở nên yếu dần, áp lực bị dồn ép nhiều lên các đốt xương.
-
Dân văn phòng khốn khổ vì mắt cay xè, khó chịu khi nhìn máy tính
17/04/2019 09:11:26 AM
BS Hoàng Cương, BV Mắt Trung ương cho biết, các bệnh nhân đến viện khám đều than mắt hay bị cay xè.
-
Cách chống lại cơn buồn ngủ cho dân văn phòng
11/02/2019 14:42:10 PM
Bạn bước vào phòng làm việc với đôi mắt như muốn sụp mi vì thiếu ngủ sau những ngày Tết? Một vài bí quyết dưới đây sẽ giúp bạn bắt đầu một ngày làm việc thực sự hiệu quả.
-
Huớng dẫn phương pháp bấm huyệt chữa đau mỏi vai gáy dễ thực hiện tại nhà
10/01/2019 13:45:36 PM
Đau mỏi vai gáy không chỉ gặp ở người già mà đang “trẻ hóa” với nhiều đối tượng, đặc biệt là dân văn phòng hoặc những người lao động nặng. Đây không hẳn là bệnh mà đôi khi chỉ là một hội chứng nhức mỏi xương khớp, hoàn toàn có thể điều trị bằng phương pháp bấm huyệt chữa đau mỏi vai gáy theo y học cổ truyền.