Ăn gì để phục hồi cơ bắp sau tập luyện?

05/01/2024 10:19:06 AM

Đau nhức cơ bắp là hiện tượng bình thường sau tập luyện, nhất là tập luyện với cường độ cao. Dinh dưỡng hợp lý sẽ giúp cơ thể phục hồi lại trạng thái bình thường. Bạn nên ăn những thực phẩm nào để phục hồi tốt nhất?

Những lưu ý về dinh dưỡng cho người chạy bộ để có đủ năng lượng

20/05/2022 15:19:07 PM

Dinh dưỡng hợp lý rất quan trọng với người chạy bộ. Ăn uống đúng cách giúp có đủ năng lượng cần thiết trong quá trình chạy. Người chạy bộ nên lưu ý gì về dinh dưỡng?

Ép con ăn nhiều nhưng trẻ vẫn thấp còi, chậm lớn bởi thiếu chất này

17/03/2022 15:39:28 PM

Không ít cha mẹ cố ép con ăn nhiều nhưng không để ý tới chất lượng dinh dưỡng hợp lý trong khẩu phần ăn, các vi chất quan trọng dễ bị các mẹ bỏ qua khiến trẻ chậm lớn, biếng ăn, hay mắc bệnh nhiễm khuẩn suy dinh dưỡng và chậm phát triển chiều cao…

Những loại thực phẩm nên ăn và nên tránh để bảo vệ lá gan của bạn

10/02/2022 16:34:15 PM

Gan là một trong những cơ quan thiết yếu giúp đào thải các chất độc hại ra khỏi máu và chuyển hóa chất béo và protein. Bổ sung dinh dưỡng hợp lý là điều cần thiết để duy trì sức khỏe của gan và ngăn gan suy yếu.

Có nên ăn sữa chua trong kỳ kinh nguyệt?

15/11/2021 15:49:11 PM

Những triệu chứng khó chịu, mệt mỏi trong kỳ kinh nguyệt có thể được hạn chế nếu có một chế độ dinh dưỡng hợp lý và khoa học.

12 loại thực phẩm bạn nên ăn khi bị ốm

25/10/2021 16:44:53 PM

Khi bạn bị ốm, điều quan trọng nhất là cần nghỉ ngơi và bổ sung dinh dưỡng hợp lý. Mặc dù không có thực phẩm nào có thể chữa khỏi bệnh, nhưng ăn đúng loại thực phẩm có thể giúp hỗ trợ tăng cường miễn dịch, giúp bạn nhanh hồi phục.

8 vitamin cần cho đôi mắt sáng khỏe

13/09/2021 09:17:01 AM

Thời điểm giãn cách, bố mẹ làm việc online, trẻ nhỏ học online phải tiếp xúc với màn hình máy tính nhiều gây ảnh hưởng đến sức khỏe đôi mắt. Một chế độ dinh dưỡng hợp lý, cung cấp những vitamin cần thiết giúp duy trì trạng thái sáng khoẻ và trẻ trung lâu dài cho đôi mắt.

4 loại thực phẩm người bệnh lao nên ăn để nhanh bình phục

24/08/2021 09:21:02 AM

Trong quá trình điều trị, bệnh nhân lao phổi dễ chán ăn do những tác động của bệnh tật và thuốc chữa bệnh. Do đó, ngoài việc dùng thuốc theo phác đồ, người bệnh lao cần có chế độ dinh dưỡng hợp lý để nâng cao thể trạng và chóng bình phục.

Giúp bệnh nhân ung thư hạ họng xử lý các vấn đề về dinh dưỡng thường gặp

06/08/2021 09:11:50 AM

Ung thư hạ họng thường gặp ở nam giới, đặc biệt là ở những người hút thuốc lá và sử dụng bia rượu. Dinh dưỡng hợp lý sẽ giúp người bệnh giảm cảm giác chán ăn, nâng cao chất lượng cuộc sống.

Vai trò của chế độ dinh dưỡng hợp lý

04/08/2021 15:21:47 PM