Y Dược ngày nay - Vì một nền Y dược Xanh

30 phút tập luyện lấy lại vóc dáng sau kỳ nghỉ Tết

16/02/2024 09:42:43 AM

Tăng cân là nỗi lo của nhiều người sau mỗi kỳ nghỉ lễ Tết. Tuy nhiên, chỉ với một số bài tập thể dục trong 30 phút dưới đây sẽ giúp bạn đốt cháy lượng mỡ dư thừa tích lũy từ những buổi tiệc đầu năm mới…
6 thói quen ăn sáng gây tăng cân

24/04/2023 10:38:06 AM

Ăn quá nhanh, nạp quá ít calo hoặc protein, bỏ bữa sáng, tiêu thụ nhiều đường hoặc carbs là những thói quen xấu có thể gây béo phì.
Tăng cân bởi ăn kiêng sai cách

14/04/2023 12:00:54 PM

Nhiều người ăn kiêng bằng cách cắt giảm tinh bột quá mức, song không kiên trì, ăn nhiều hơn dẫn đến tăng cân trở lại.
Thực phẩm lành mạnh giúp kiểm soát cân nặng cho người mắc bệnh tuyến giáp

16/02/2023 10:39:52 AM

Tuyến giáp hoạt động kém sẽ làm chậm quá trình trao đổi chất, khiến người bệnh dễ tăng cân hơn. Nó cũng có thể gây suy nhược, mệt mỏi, trầm cảm và đau khớp… Vì vậy người mắc bệnh tuyến giáp nên chú ý chế độ ăn uống hợp lý để đảm bảo sức khỏe và kiểm soát cân nặng hiệu quả.
7 mẹo giúp bạn tránh tăng cân trong dịp Tết

17/01/2023 09:44:02 AM

Dịp lễ Tết, mọi người thường có xu hướng ăn nhiều, bỏ qua thói quen tập luyện và sinh hoạt thiếu điều độ rất dễ gây tăng cân.
6 mẹo giúp bạn ăn no mà không lo tăng cân

13/01/2023 11:42:07 AM

Làm sao để ăn ngon, ăn đủ no mà vẫn kiểm soát được cân nặng không khó khăn như nhiều người nghĩ. Chỉ cần có kế hoạch ăn uống cụ thể và thực hiện các biện pháp đơn giản dưới đây, bạn vẫn có thể ăn uống đầy đủ mà vẫn giảm được cân nặng.
Ăn Tết thế nào để tránh tăng cân

06/01/2023 09:58:06 AM

Ăn đúng bữa, đầy đủ 4 nhóm chất, hạn chế bánh kẹo, mứt, rượu bia, nước ngọt giúp không tăng cân dịp Tết.
Dùng thuốc tránh thai dạng viên gây tăng cân, cách nào khắc phục?

13/10/2022 09:30:31 AM

Sử dụng thuốc tránh thai dạng viên là lựa chọn của nhiều phụ nữ trong độ tuổi sinh đẻ nhưng muốn tránh thai. Tuy nhiên một vấn đề mà nhiều chị em băn khoăn, đó là uống thuốc tránh thai gây ra hiện tượng tăng cân. Nguyên nhân do đâu và có cách nào khắc phục?
Các bài tập thể dục tăng cân hiệu quả cho cả nam và nữ

19/09/2022 08:40:32 AM

Tập thể dục thường xuyên là chìa khóa quan trọng để tăng cân, xây dựng cơ bắp và duy trì sức khỏe. Tuy nhiên không phải ai cũng có thời gian để đến các phòng tập chuyên nghiệp. Dưới đây là 5 bài tập giúp tăng cân hiệu quả, không cần dụng cụ thiết bị mà cả nam và nữ đều có thể thực hiện tại nhà.
Tập thể dục thường xuyên, tại sao bạn vẫn tăng cân?

03/03/2022 14:50:35 PM

Tăng cân trong khi tập luyện là hoàn toàn bình thường. Giới chuyên gia đã tổng hợp những nguyên nhân dưới đây.

đọc nhiều